O le fua o le meaʻai fualaʻau

O nei meaola moa vevela e sili ona lelei mo se taumafataga i aso uma poʻo le faia foi mo se pati siʻosiʻomaga, faʻasalaga o taʻaloga i le vaiaso, po o taʻaloga. Auauna atu nei fasi moa suamalie ma le mayonnaise chipotle , pafalo aioli, poo se lanu lanumoana poʻo se laumei laumei.

Faʻaaogā se vailaʻau loloto pe faʻavela i luga o le vevela faʻaaoga se thermometer loloto-gaʻo.

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 i le 2 pauna
• ponaivi ponaivi ponaivi (e aunoa ma le paʻu)
• 1 1/2 ipu pata
• 1/2 ipu fasipolo apa apa (poʻo le 1/4 i le 1/2 ipu o se sau sau vevela tali tutusa, pei o Texas Pete poʻo Franks)
• 1/2 teaspoon keke uila
• 2 ipu falaoamata uma
• 1 1/2 teaspoons siegano malogo
• 2 teaspoons kalu laka
• 1 teaspisi manaia paprika
• 1/2 teaspoon le laʻau pepa cayenne
• 1/2 teaspoon masima
• 1/2 teaspoon pepa fou palapala
• 1 le fagu suauʻu manogi mo le faʻavelaina

Auala e Fai Ai

1. Otioti moa moa ile 1-inisi, pe a ma le 3 i le 4 inisi le umi.
2. I totonu o se pesini, faʻavasega faatasi le pata pata, vevela vevela po o le apaʻau, ma le kela uila.
3. Tuu fasi moa i le paluga pata. Ufiufi ma le pusaaisa mo le tusa o le 2 itula poʻo le po.
4. I totonu o se paʻu lapoʻa lapopoa poʻo se falaoa, ia faʻapipiʻi le falaoamata, oregano, kela kope, paprika, pepa cayenne, masima, ma le pepa uliuli.
5. Aveese fasi moa mai le faapaleʻele, faʻafefe ese soʻo se tele. Faʻasusu vaega taʻitasi i le falaoamata falaoamata, faʻavasega i luga o se pusa se tasi i luga o se pepa tao.

1. Ave faʻasolosolo taʻitasi ia fasi moa i le paluga susu, ona toe toso lea i le falaoamata falaoamata. Faʻasese soʻo se paluga o pata pata.
2. I totonu o se fagu tele po o le loloto o le apa, faʻafefiloi le suauʻu manogi i le 365 °. Uu le fasi moa i ni tamai pulou, kuka mo le 3 i le 4 minute, pe seia oʻo i le enaena auro.
3. Aveese i solo pepa ina ia faʻamago. Toe fai ma totoe o fasi moa.

Galue 4 i le 6.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	444
Aofaʻi gaʻo	24 g
Fatisi	7 g
Vailaʻau Mataʻutia	10 g
Cholesterol	117 mg
Sodium	905 mg
Carbohydrates	16 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	39 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.