O le moa falai atonu o le ipu muamua lea e manatu se tagata pe a fesiligia e faaigoa ipu i Saute. E fetaui lelei i luga ma le falala, greens, ma grits.
O se mea masani lea o le fuamoa o le moa falai i le itu i Saute, ma e faigofie ma manaia. Auauna atu i lenei moa felafolafoaʻi ma paluga pateta ma faʻasalaga , faatasi ai ma le broccoli vaʻaia po o se isi laulau e fiafia iai. Faaaoga le ponaivi-i moa moa i lenei fua. Mo susu poʻo ponaivi e leai ni ponaivi, ia tilotilo i lenei fua .
Mea e te Manaomia
- 4 pauna moa
- 1 1/2 ipu susu
- 2 fuamoa tetele
- 2 1/2 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe
- 2 sipuni masima
- 2 teaspoons pepa
- 3 ipu ipu suauu
- masima
Auala e Fai Ai
- Vaʻai le ogaumu i le 200 F ma tuu se ato i totonu o se pani falaoa tele.
- Faʻasusu le susu ma fuamoa i se pesini; pipi e faʻafefiloi lelei.
- I totonu o se taga mamafa o mea e teu ai meaʻai palasitika, faʻapipiʻi le falaoamata, masima, ma le pepa.
- Aumai se fasi moa i le paluga susu; tuu le tele o le alu i totonu o le pesini. Tuu ni nai moa i totonu o le ato meaai ma lulu lemu e ofuina lelei. Ave i luga o se ipu ma toe fai faatasi ma isi fasi moa.
- Faʻamamaina le suāuʻu i se loloto, mamafa mamafa i le 350 F.
- Uu le moa, o ni nai vaega i le taimi, mo le tusa ma le 10 minute i itu taʻitasi, pe seia oʻo i le lanu enaena ma le kuka lelei.
- O susu susu o le a itiiti sina taimi nai lo isi fasipepa.
- Lui ma se vavae e vaʻai pe faʻamaligi manino le suamalie e siaki ai le soona faiva, pe faʻaaoga se vitomita vave faitau. Ole maualuga ole vevela saogalemu mo moa e 165 F (74 C).
- Faatasi ai ma se sipuni slotted, alu i pepa solo e faʻafefe; fufuluina i le masima.
- Faʻasaga le moa ua faʻafefeteina i le apa sauni ma le fagu. Aumai le moa i le ogaumu e mafanafana ai ao fagaina pusa mulimuli.
Fautuaga ma Fesuiaiga
E faʻafefea ona faʻasusu faʻi
- Ave le moa mai le pusaaisa ma aumai i le vevela vevela. Lave le ogaumu i le 400 F. Tuu se ato i luga o se pepa tao. Tuu fasi moa i luga o le fagu ma tao mo le tusa o le 15 i le 20 minute.
Taʻitaʻi Faamatalaga ma Fautuaga
- " Ou te lei faia muamua se moa falai ae mulimuli i lenei fua ma sa faigofie tele ma sa matua suamalie lava. Sa ou faaopoopoina sina siʻitiaga e pei o le efuefu o le efuefu, paprika ma se moa e faʻavasega masima ma sa lelei atoatoa. poto masani i le umukuka e tatau ona mulimuli i lenei fua. " LM
- "E faigofie lava, sa ou faʻaaogaina le susu susu nai lo le susu masani." 'Ou te fai pe afai e te faʻaaogaina le pata pata o le a manaia tele. Faʻafetai mo le faia o lenei fua vave ma faigofie. JJ
- "Na ou siakiina ni nai fualaau mo le moa falai i Saute ao leʻi filifilia lenei mea o le" autu "lea mo i matou. Na ou suiina sina mea itiiti, na ou galo le masima ma le pepa ma faaopoopo le 1 le sipuni sipuni o le Old Bay togi faatasi ma le afa ipu O le a mautinoa lava o le a ou faia pea lava pea lenei mea. " Iuta
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 2768 |
| Aofaʻi gaʻo | 238 g |
| Fatisi | 32 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 148 g |
| Cholesterol | 615 mg |
| Sodium | 4,397 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 132 g |