E pei o le moa moli e te alu i falemaʻi a Saina? E te manaʻo e fai se kopi o le vaomatua i le fale? O se tasi o mealilo e iloa e le tele o tagata vaomalo ma vegan o le faia o le tele o taumafataga e itiiti lava sona aoga i le aano o manu. A uma mea uma, o le mea e sili ona taua e uiga i le falemaʻi minoi-lanu moli eletise e le o le moa - o le suamalie suamalie ma le paʻu o le moli e faia ai le ipu.
O le mea lea, o lenei fua e faʻapipiʻi ai mea uma o le moli lanumeamata ma tuʻuina i luga o se meaʻai lelei a meaʻai i meaʻai - tempeh - nai lo le moa. O le fua e manaʻomia ai le vai moli fou (e manaʻomia le fou mo lenei fua - aua nei faʻaaoga le faʻamalosi poʻo le tioata!), Salu suamalie mo le suamalie, soya sauce mo le masima, ma isi mea manogi foi.
E mafai ona e tautua i le moli moli i luga o le araisa pe tusa o soʻo se isi lava fatu fatu, pe, afai e te manaʻo tele i se meaʻai, e mafai ona e faʻaluaina meaʻai ma faʻaopoopo i nisi o vegies - faʻataʻitaʻi le kulimi kiona, fatu o pepe ma logo lanu e taofi ai Asia-faʻaaogaina, poʻo le broccoli poʻo le mea e manaʻo ai, pe na o se mea, moni lava. E mafai foi ona lelei le kalapu kuka.
Mea e te Manaomia
- 1 4-ounce muni paʻu, tipi i 3/4-inisi inisi
- 2 ipu fou suamalie moli suamalie
- 1/4 ipu pata suamalie
- 4 teaspoons soy sauce
- 1 teaspoon eleele coriander
- 1 sipuni eleele laʻau
- 2 kāloti, tipi ma tipi i fasi 'ie 1-inisi
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
- 4 ipu kuka kuka mama ma vao lanu enaena
- 2 sipuni tele o le cilantro fou, faʻapipiʻi
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi ai le vai moli, teuteu suamalie, soya soga, coriander, ma le faʻamafaʻi. Simmer carrot i se suavai mama suamalie e tusa ma le 10 minute pe seia maeʻa; suavai.
- I totonu o se isi ipu; faʻafefete i le vai i totonu o le vai e leʻi faʻasaina 10 minute; tafe ma solo.
- I totonu o se mea lapopoa, faʻavevela le suauu i luga ole vevela vevela Faʻaopopo le tempe ma le enaena i itu uma. Faʻaopopo le kāloti ma le faʻafefiloi vai ma faʻafefiloi seʻia oʻo i le suavai o se vai vevela. Ina ia auauna atu, sipuni tempeh ma sulu i luga araisa; fufuluina i le cilantro.
Fua o fua
- Manaomia ia avea ma tagata e leai ni meaʻai? Ole taimi e masani ai - ae le o taimi uma-e leai se mea e faʻaaogaina ai, ia mautinoa ia filifili se vavao e leai se faʻaaogaina, pe a manaʻomia, ma sosolo le sau soya masani mo se tamaititi e leai se toʻatasi , poʻo, e mafai foi ona e faʻaaogaina le niu aminos po o le Brasi liquid liquidos . O isi mea e totoe o mea uma lava e leai ni mea e faʻaaoga.
- Manaomia ia avea ma taumafataga tele a le tagata fai meaʻai? Auauna atu i lau Saina-musuia musuia "moa" faʻatasi ai ma le paʻukeke Saina po o le paʻepaʻe paʻepaʻe atoatoa .
Totoga ma ata mai le faaaloaloga a le Lightlife Foods.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 679 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 370 mg |
| Carbohydrates | 130 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 17 g |