O nei kulimi suamalie e sili atu ona 'aina i le kuka ma le sipuni. E kuka faatasi masolo ma aniani ma faʻapipiʻi faʻatasi ma le roux ma le sau sola. O sina moa nutmig e maua ai le sau se isi mea e 'ai.
O se mea faigofie faigofie, ae manaia lava mo se taumafataga o le Aso Sa po o se taumafataga o aso malolo.
Sa ou uuina se taga o pusa umukuka microwave ao ou saunia le paluga saumalie. Faʻaaogā le susu o susu i lenei fua e faʻafaigofie ai le sau, pe faʻaaoga le afa ma le afa poʻo le kulimi kulimi mo se saula sili atu. Afai e te faʻaaogaina pusi fou, vaai i le kuka i lalo o le fua.
O le fua e faigofie lava ona faʻafefeteina mo se taumafataga sili atu ma sili atu tautua.
Tagaʻi foʻi:
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1 leʻitiʻiti laʻitiiti, faʻalanu masi ma tuʻuʻesea i mama
- O le 4 i le 6 aunese ni masima tioata
- 2 leotele punetini falaoamata uma
- 1/4 ipu vai, suamalie o le sodium fuamoa, poʻo le moa moa
- 1/2 ipu susu
- 1 afifi (10 i le 12 aunese) pini tioisa, kuka
- lafoaia eleele nutmeg
- solo le pepa lanu uliuli
- masima, ia tofo
Auala e Fai Ai
- I se mea faʻafefete, faʻafefe le pata i luga o le vevela-vevela. Faʻaopopo le puʻamuʻu ma aniani ma sosogi, faʻamafanafana, seia oʻo i le faʻaʻamuʻi puʻupuʻu ma aniani e vaivai.
- Faʻaoso i le falaoamata seia maeʻa faʻafefiloi. Faʻaauau pea le kuka mo le 2 minute, faʻaosoosoina pea.
- Faʻaopoopo le susu ma le suāsusu i le roux ma le paluga o mushroom. Faʻaauau pea le kuka, faʻavevesi, seia oʻo ina vavao le saumalie.
- Faʻaopopo le peʻa vevela ma vela i le sau ma faʻamalosia e faʻafefiloi.
- Aʻai ma faʻaopopo se laʻau o le eleele nutmeg, pepa fou lanu uliuli, ma le masima, ia tofo.
E faʻafefea ona faʻamalosi Fuga o le vao
Lua pauna o pi i totonu o pusa o le a gaosia e tusa ma le 12 aunese - pe tusa ma le 2 ipu - o le suamalie o pi.
- Vaavave: Laʻau fou suamalie i totonu o se ato i luga o le vai inu mo le 5 i le 10 minute, pe seia maeʻa i lou fiafia. E tatau ona lalelei ae ia lanumeamata.
- Simmered: Faʻamama le pi i totonu o le vai mo le tusa o le 3 i le 7 minute e fuafua i le tele o peas. I le isi itu, e mafai ona faʻasimaina pipi i le susu.
- Falani Faʻamatalaga: Faʻamaumauina se sela ma se laasisi lapisi. Faʻaopopo le vai e ufiufi ai le letus. Faaopopo le pi, togi faatasi ma le pata, ma le pito i luga e tasi pe lua letus leaves. Ufiufi le fagu ma kuka i luga ole vevela vevela mo le 8 i le 10 minute, poo seʻia oʻo ina vaivai le laʻau. O lenei metotia e mafai ona faʻaaogaina faatasi ai ma ni nai paʻu malo.
Tomai Faʻapitoa
- Mo se moa sili ona lelei ma mama, sui le 1/4 ipu vai poo le susu i le susu, afa, ma le afa, poo le kulimi.
- Suia le taisini laʻitiiti ma le 1 shallot ala, minced. Faʻaopopo le pālota i le pata faatasi ai ma pulou ma faʻaauau ma le fua.
E Mafai Ona E Mafai
English Pea Pesto Pasta ma Ham
New Potatoes ma Peas With Cream Sauce
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 263 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 586 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 9 g |