O le suamalie suamalie e tumu lelei ma le matagofie o le nalesniki poloaʻi , e lauiloa foi o le Polonisi pe faʻafefeteina fatu. A uma ona tumu ma taamilo, e mafai ona taoina pe tao-fried, pe tuu i totonu o fuamoa na sasaina ma falaoa ma falai.
Afai e le mafai ona e maua se kusi falaoamata susu, atonu e te manaʻo e fai lau sisi a le faifaatoʻaga mai le gaʻo.
Na faʻamalieina Naleski mo soʻo se ituaiga o faʻapipiʻiina Polani, e pei o pairogi , uszka, kolduny ma kulebiak .
O nei nalesniki o se filifiliga lelei mo se taumafataga o meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu
- otaota mago (pe
- kulimi faifaatoaga poʻo le ricotta)
- 3 aisa o le kulimi (faamaluluina)
- 1 lapoa lapoa fuamoa
- 2 sipuni kuka (faʻapala)
- 1/2 teaspoon masima
- 3 sipuni gaʻo
- 1 teaspoon vanilla
Auala e Fai Ai
- Tuu le sisi i totonu o le pesini o se meaʻai meaai ma faʻamalo seia oʻo ina lamolemole. Faʻaopopo mea totoe ma le faʻagasologa seia oʻo ina maeʻa.
- Vaevae le faʻatumu i le 12 puʻe ma le lisi. Toto i sina vaega o le pata ma tautau ma ni fualaau suamalie, e pei o le saumalie fou, pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 165 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 108 mg |
| Sodium | 175 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 8 g |