O lenei mea faʻafeiloaʻi o le kuki falaoʻai e fai i le paluga o lafumanu ma pi. E taloina fatu pi, ae e mafai ona e faʻaaogaina pi pi mumu i totonu o lenei pipi. Lagona le saoloto e sui le fua masani e fetaui ma lou tofo. Faʻaopopo nisi mea manogi, faʻaaoga tomato ma pepa lanumeamata lanumeamata, pe suia nisi o pipi ma le puaa vao.
Maualuga laʻau o le keli ma le susu susu ma faʻaaogaina i le Tex-Mex cornbread ma le faʻamalosi .
Mea e te Manaomia
- 2 pauna e leai ni lafumanu po o se pulu
- 1 ipu lapisi gaosi
- 2 (15 oz.) Ni apa pi fatu fatugava, faʻamago
- 2 (14 1/2 oz.) Tatato tamato, faʻafefe
- 1 pepa lanumeamata, fatuina ma le gaogao
- 2 cloves garlic, fufulu ma nutimomoia
- 2 i le 3 tbsp.
- chili lulupa
- 1 teaspoon keke paʻepaʻe
- 1 teaspoon eleele kumuni
- Faamasima, ia tofo
Auala e Fai Ai
- I totonu o se lapoʻa lapopoa, laʻau mumu lanu moana ma le sipuni tipi.
- Tuu le lafulamu eleele, aniani, ma isi mea i le 3 1/2 i le 5-kulimita le kuka. Foaʻi lelei. Ufiufi ma kuka i lalo mo le 8 i le 10 itula. Auauna i le 8.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Sui se tamato se tasi ma se apa o tamato moa ma pepa lanumeamata lanumeamata (e pei o Ro-Tel).
- Faʻaopopo ni nai punetini o pepa gaosi vavalalata pepa i le keli.
- Faʻasolo i le 1/4 i le 1/2 teaspoon o le pepa cayenne po o pepa lanu mumu mumu.
E Mafai Ona E Mafai
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 683 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Faiga o le fiva | 23 g |
| Puipuia | 58 g |