Aumai se paʻi o le faʻalelei Indian i lau laulau faʻatasi ai ma lenei fua e teuteu i se fua o fualaau aina suamalie. Faʻaaoga se eletise eletise e fai ai nei faga puaa, poʻo le kukaina foi i luga o le ogaumu. O le saumalie o se faʻafefiloi faigofie o le chutney ma le vaitau. Auauna faʻatasi ma le suka poʻo pateta.
Tele Pork Chop Recipes
Mea e te Manaomia
- 4 i le 6 mamao o le puaa
- Kosher salt and fresh ground ground pepper, ia tofo
- 2 sipuni tele
- siliva-olive olive
- 1/2 ipu
- moa moa po o le vai
- 3/4 ipu mango poʻo piach chutney, poʻo
- falemace nectarine chutney
- 1/2 ipu vai moli
- 1 1/2 teaspoons curry paʻu
- 1/2 teaspoon eleele totoa
- 1 1/2 leotele tele o le sukaina vine poo le uaina uaina
- 1 sipuni
- Creole pepe totusu po o se vaimama
Auala e Fai Ai
- Fafasi i le puaa puaa ma le masima kosher ma le pepa.
- I totonu o se uʻamea tele faʻavevela olive olive i luga ole laʻau-maualuga le vevela. Pe a vevela le suauʻu ae le ulaula, faʻapipiʻi i ai fasi puaa ma faʻafelelei i itu uma e lua.
- Faʻaopopo le susu poʻo le vai i le apa ma aumai i se faʻala.
- Ufiufi le uila, faʻaitiitia le vevela i le maualalo, ma simmer mo le 10 minute.
- Faʻafesoʻota meaʻai totoe ma sasaa i luga o fasi suka. Ufiufi ma faʻapipiʻi mo le 10 minute le umi, poʻo seʻia oʻo lava ina maeʻa pupu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 329 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 89 mg |
| Sodium | 216 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 30 g |