I totonu o lo matou fale, matou te fiafia e 'ai i se taeao tele, e ui lava o le taumafanafana. Pancakes e mautinoa lava o se taeao o le Aso Toonai e tusa lava pe o le vevela i fafo! O nei pusa tioata popo tioata o le taumafanafana atoatoa lea o le taeao o le aso Toonai! Ua tumu i latou i le popo mafolafola, ma faʻafefiloi uma i se pulu tioata kulimi ma le niu pipi auro.
Sa ou faʻaaogaina niu niu ma fai ni popo e fafagaina fale mo lenei fua. Ina ia fafasi le popo, tuu i totonu o se pusa i luga o le vevela ma ia mafai ona enaena lemu. Na ou faʻaaogaina foi le popo. E mafai ona e mauaina i Whole Foods poʻo faleoloa e faʻatau atu mea manogi po o meaʻai keke. O loʻo i ai se tofo manogi sili ona lelei ma o loʻo faia moni lava mai ni nifo moni, o ai se mafaufau? O lenei fua amata e amata i laʻu fua faigofie faigofie o pancake . Ou te faʻaaogaina e fai ma faavae mo aʻu meaʻai uma a pancake ! E faigofie ona fai ma tofoina sili atu nai lo soʻo se mea faʻafefiloi!
Pancakes e sili atu ona lelei pe afai e te faʻaaogaina se uʻamea uʻamea. E pei lava o mea uma faalenatura e le masani ai ma e maua ai foi se lanu auro tele e aunoa ma le mu. Afai e leai sou faʻata uʻamea, faʻaaoga se palu falaoa, ma ia mautinoa e faʻamama lelei lelei!
Mea e te Manaomia
- 1 fuamoa
- 1 1/2 ipu susu
- 2 sipuni kuka (faʻapala)
- 1 1/3 ipu falaoamata
- 3 teaspoons kuka le paʻu
- 1 sipuni gaʻo
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspoon vailaʻau vanilla
- 1/4 sipunipuni o le koko
- 1/4 ipu niu (luluina)
- Mo le Topping:
- 1/4 ipu niu (toasted)
- 1 le ipu suka suka
- 1 i le 2 sipuni tele susu susu
- 1/2 teaspoon puna o le niu
- 1/4 teaspoon vanilla
Auala e Fai Ai
- Faʻamamaina se uʻamea uʻamea poʻo se pani ile vevela vevela ae leʻi amata. Ia mautinoa e manaia ma vevela ona faʻaititia lea o le vevela ao lei amataina le kukaina o pancakes.
- Faafefiloi le fuamoa, susu, ma le pata masusua. Whisk i totonu o le vanilla ma le niu ma meaʻai popo.
- Fasi le falaoamata, tao tao, ma le masima i totonu o se ipu. Fai sinamu lemu i totonu o le fuamoa ma le paluga susu. E lelei tele mo le faʻaaogaina o le maʻa, ia faʻaeteete ia aua neʻi faʻafefiloi. Tuu mo le tusa o le lima minute. O le a vevela le paʻu, pe a mamafa tele, faʻaopopo sina susu susu.
- Faʻuʻu le pusa. Upe le paluga pe tusa o se 1/4 ipu i luga o le fofola ma tuʻu le kuka mo ni nai minute i le tasi itu.
- Taofi le pancakes ia mafanafana i le oven oven 200 F. Faʻasosoʻo le susu atoa, susu suka, ma le vanilla ma le popo faʻatasi. Aveesea le fufulu i luga o pancakes ma luga i luga o le niu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 203 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodium | 391 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 4 g |