Mea e te Manaomia
- 5 i le 6 pauna paʻu moa
- 1 le ipu falaoamata uma
- 1 sipuni masima
- 1/2 teaspoon eleele lanu uliuli
- Mo le Saula Barbecue:
- 1 1/2 ipu ketchup
- 4 sipuni gaʻo pata
- 1/2 ipu whiskey (Jack Daniels poʻo isi musumusuga lelei)
- 5 sipuni gaʻo suka
- 3 sipuni tele tioata
- 3 punetini cider vinegar
- 2 sipuni vaʻaia Worcestershire sauce
- 1 sipuni masini soya
- 4 teaspoons Tulifaga o le laʻau Dijon (poʻo se fualaau gaosi)
- 2 teasusu vai inu
- 1 1/2 teaspoons lelati lekisa
- 1 sipuni keke uʻamea
- 1 sipuni sriracha (pe sili atu, ia tofo; mafai ona suitulaga pe tusa ma le 1 le sipuni tipuni pepa cayenne)
- 1/2 teaspoon eleele lanu uliuli
Auala e Fai Ai
Laina 2 faʻafefiloi pepa faʻafefiloi pepa; sulu i totonu o le meaʻai faʻamaʻi. Lave le ogaumu i le 425 °.
Togi le puʻu i le paluga o le falaoamata, 1 teaspoon o masima, ma le 1/2 teaspoon o le pepa.
Faʻasaga i pepa tao ma tao mo le 20 minute. Liliu palama ma toe foi i le ogaumu. Pipi mo le 20 minute le umi, poʻo seʻia oʻo lava i le lanu enaena.
I le taimi nei, tuʻu meaʻai uma i se mea faʻafefete; faʻafefiloi lelei ma aumai i se vevela i le vevela vevela.
Faaitiitia le vevela ma faʻafefete mo le 5 minute.
Faʻasili atu le pulou i se pesini poʻo se faʻavela faisuala (pe afai o le ae faʻamafanafana i latou mo se pati). Galu pe tusa o le afa o le fasi keke. Auauna vave faʻatasi ma le sau pe liliu le faila kuka i luga o le LOW e faʻamafanafana ai i latou. Afai e le o le vave galue, ia faʻamago le sauʻai totoe seia oʻo i le taimi.
Auauna le vevela i le vevela ma le saumalie mo le taina. Maua tele le solo i luga o le lima.
O lenei fua e faia pe tusa ma le 3 sefululua fasi vaega, e lava mo le 6 i le 8 tagata e avea ma meaʻai.
Recipes talafeagai
Hot Wings
O nei apaau vevela vevela ma vevela e taoina i le lelei atoatoa i se vevela vevela, ona togiina ai lea i se taumafataga vevela vevela, pei o le sau o le apa o le Buffalo. Fiafia nei apaʻau manaia e pei o se taumafataga i aso malolo pe fai foi mo se taumafataga fiafia a le aiga.
Taaloga Ava ma Sini Uila
O nei paʻu vevela vevela e lelei tele mo pati, siʻosiʻesega, ata, poʻo taumafataga o aso uma. O le taoina e faʻafefeteina ai i latou nai lo le suamalie loloto. E mafai foi ona faia le fua ma teuteu, tipi ese apaau moa.
Laʻau Uʻamea Vaʻa
O nei apaau moa e faia ai se taumafataga tele po o se meaʻai mo se aiga. Faalua po o le tolu foi le fua mo se pati po o se taaloga i le aso. E lelei tele mo le siʻosiʻomaga, too!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 848 |
| Aofaʻi gaʻo | 44 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 17 g |
| Cholesterol | 245 mg |
| Sodium | 1,740 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 76 g |