O le pateta, soisi, ma le soupuni soupisi o loʻo faia i lau ituaiga sausaisi e sili ona e fiafia i ai. Filifili Chorizo, sola Italia, poʻo se isi mea e faʻafefiloi ai lou aiga fiafia.
Sipaniolo chorizo o se filifiliga sili ona lelei mo lenei sua, pe faaaoga se aufaipese a Potukale. O Chorizo o se sooga mumu e afaina i le paprika. Afai e te manaʻo i le tofo o le sola a Italia, filifili se mea vevela. O se fou masoille o le a lelei foi. Afai e te manaʻo e ulaula ulaula, tataʻi ma lanu enaena i totonu ole laʻititi ole suauʻu ae e te leʻi faʻapipiʻi i le sou.
Vaʻai le tagata faitau faitau mo nisi manatu ma fautuaga.
Mea e te Manaomia
- 3 i le 4 pateta tetele, o le vevela ma le vevela le kuka (pe tusa ma le 2 pauna)
- 2 aniani alalafaga, teuteu lelei
- 6 ipu falaoa moa
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 12 aunese sausage vevela fou (chorizo, Italian tuai, ma isi)
- 1 ipu e fufulu vai
- 1 sipunamu pata
- 1 pauna fou suamalie, faamama ma gaosia
Auala e Fai Ai
I totonu o se ogaumu Dutch po o se fagu oloa, faʻapipiʻi pateta, aniani, moa moa, ma le pepa uliuli. Aumai i se faʻala. Faʻaitiitia le vevela, ufiufi, ma faʻapipiʻi seia oʻo ina vaivai le fualaau faisua, e tusa ma le 25 i le 30 minute.
I le taimi nei, sasaa le vai i totonu o se ufiufi i le loloto pe a ma le 1/2-inisi. Tuu le laulau i luga o le vevela-maualuga vevela ma aumai i se vevela. Tuu sausago i totonu o le vai kuka. Faʻaitiitia le vevela maualalo, ufiufi, ma faʻapipiʻi sausaisi mo le 15 minute.
Faʻasusu ma aveese le sooga mai le faʻavaʻa. Faʻasusu le fasi sooga pe faʻapala ma tuʻu ese.
Faʻafefiloi pe faʻafefiloi paluga o pateta, sina mea itiiti i le taimi, seʻi oʻo ina lamolemole. * Toe foʻi i le fafie ma faaopoopo le pata ma le meaʻai. Cook, le lafoaia, i luga o le vevela vevela pe a ma le 3 i le 5 minute, seia maeʻa ona fufulu. Faʻaiʻu i le fasi kuka poʻo le fasi kuka o le sousa; tofo ma faaopoopo le kosher salt ma pepa fou fou, ia tofo. Auauna vave.
* Talu ai ona o le vevela malosi e mafai ona faʻamalosia le pito i luga o se mea e gaosia ai le suavai, aua nei faʻatumu le mea e sili atu i le afa le atoatoa. Tasi le tolu e sili atu. Tata le ipu ogatotonu i totonu o le tapuni ma tuu se solosolo umukuka i le pito i luga. Taofi le tapuni i lalo ma le mausali ao e faʻafefiloi.
Faitau Faʻamatalaga
"Na ou fiafia i le meaʻai i le faaopoopoina o palota ma le garlic i le paluga pateta. O mea manogi na ou faaopoopoina foi le 1/2 teaspoon o le turmeric ma le 1/2 teaspoon o le kumini, e le o se mea na malolo ai. O le toatolu o tamaiti e toafa ma le tama na latou 'aina uma lava. "Sa fai e le teine talavou le taumafa." - B Mom
"Ou te fiafia i le mea moni e faapea o le fua e faaaoga ai pateta e avea ai le sua ma sina mea e sili atu le mafiafia ma sili atu nai lo le faaopoopoina o le kulimi ma le falaoamata e pei o isi soupisi faapena e masani lava ona fai. ina ua ou faaopoopoina le tipiina o le chorizos. O se meaai suamalie e mautinoa lava ou te toe faia! " - AL
"O le a se mea e matua matagofie lava! E le mafai ona ou talitonu i le lamolemole ma le mafiafia. Na ou tilotilo atu i le sili atu o le 50 suauu o suauu suauu kuka lea na i ai uma falaoa ma falaoamata i totonu ia i latou ina ua ou mauaina lenei mea.
E sili atu le soifua maloloina, ae e tofo pei oe e 'ai mea uma e le tatau ona e faia! O le tane na taufaasese i ai - taumate o le a tatou faia lenei tulaga i taimi uma. O se auala lelei tele e faʻaaoga ai le tele o meaʻai i la matou togalaau i lenei tausaga. E tatau ona taumafai e faʻamaʻiina - e aunoa ma le susu, ou te le iloa pe aisea e le malolo lelei ai. Faafetai. "- Mari
Auauna i le 6.
E Mafai Ona E Mafai
Autalu Sausage Stew With Butternut Squash
Sausage Spinach soup
Tuscany Peasant Soup
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 304 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 1,139 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 14 g |