O lenei mea e sili ona fiafia i ai le aiga, o se aiga faigofie ma le fiafia, ma o le fai faʻanatinati e avea ma savili e kuka ai. E mafai ona e faia ni suauu mo le fua oe lava, pe faʻatau ni paʻu pipi tiogo e faʻafaigofie ai lenei fua.
O meaʻai e gaosia pe falai ona 'otiʻoti lea i ni fasipepa ma faaopoopo i le sua.
Mea e te Manaomia
- 1 le / 1 1/2 ipu
- suauu pipi masani
- 1 le / 10 1/2 aunese suauu pipi (gaosia)
- 1 le / 14.5 aunati o le ounce (moli)
- 3/4 ipu kāloti (faʻaaogaina)
- 1 ipu gaisi (
- gaosi )
- 1/2 i le 1 ipu seleni (lanu mumu)
- 1/1 i le 1 1/2 ipu pateta (lapoa ma tipi i tamai kopa)
- 1/4 teaspoon pepa uliuli (toe totoina)
- 2 sipuni tele o le suauu (pe'ā manaʻomia)
- 2 i le 3 lean burgers (faʻapipiʻiina i patties - mea e faigofie ona faʻaaogaina)
- 1 sipuni vavalo pasili (faʻaaogaina fou)
- Faʻasalaga: 1/4 ipu faʻamaisa
- Faʻasalaga: 1/4 ipu pulu tioisa
Auala e Fai Ai
- I totonu o le crockpot, faʻafefiloi ai le fala o le paluga ma le gaogao faʻasusu i tamato, kātiti tipi, aniani, seleri, ma pateta. Faaopopo sina tamai pepa. Ufiufi ma kuka i le HIGH mo le 3 itula, seia oʻo ina suamalie fualaau faisua.
- Kuki fafie i totonu o se meaʻai, i luga o le malala poʻo le gaʻo kuka, i totonu o se uila poʻo lalo o se fafie, e faʻaaoga ai se suauʻu itiiti i totonu o le fagu poʻo le fafie.
- 'Otiʻoti fasilaʻau kuka i ni vaega laiti ma faʻaopopo i le sou. Faʻaopopo peʻa ma sana, pe a faʻaaoga. Cook i le LOW mo le tusa ma le 2 itula le umi.
Fautuaga
- Vaʻai faʻatoʻaga i se mea e faʻafefete ai meaʻai aʻo leʻi kuka.
Vaai foi
Masigofie Taco Faatasi ai ma le Lafumanu Lafumanu
Cheeseburger Soup
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 234 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 536 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 10 g |