O lenei fua mo se kuka o le puaa e masani ona totogo lelei ua saunia ma le fala o le puaa, o le fasi vine, le meli, ma mea manogi. O se mea manogi suamalie e fiafia ai ma pateta ma fualaau faisua, pe tautua i ni noodles poʻo se araisa.
Faʻaaoga se meaʻai meaai e tipi ai le cranberries pe pulupulu i latou i le gaosi meaai.
O le kuka gaosi e fai ai se taumafataga masani i aso uma, ma o le fai faʻanatinati lemu e avea ma se mailei e saunia ma kuka. Afai e te le maua le meli i luga o le lima, ia e lagona le saoloto e faʻaaoga se tutusa tutusa o le suka enaena poʻo le sipuni cane.
Mea e te Manaomia
- 1 le anufe o le puaa ivi, pe a ma le 4 i le 5 pauna
- kosher salt and fresh ground ground black pepper
- 1 le fuālaʻau fou poʻo le faʻamaisa, e le gaoia
- 1/4 ipu o le meli po o le suka enaena
- 1 sipuni fagu manogi mumu
- 1/8 teaspoon eleele nutmeg
- 1/8 teaspoon eleele allspice
Auala e Fai Ai
- Aveese le gaʻo gaʻo mai le kuka ma fufulu mama i le masima ma le pepa.
- Tuu le puaa pua i totonu o le kuka taofi po o le Crock Pot.
- I totonu o se pesini e faʻapipiʻi vine, meli, moli moa, ma mea manogi ma faʻafefiloi lelei. Pipi le paluga kuka i luga o le kuka.
- Ufiufi ma kuka i luga o le LOW mo le 7 i le 9 itula, poo le faʻavalaina o le puaa ma faʻamama.
- Auauna atu i le kuka i falaoamata poo tao tao ma patamal broccoli poʻo pini lanumeamata. O le faʻafefiloi masani o le pulu pulu poʻo le falaoa e fai ai falaoa o le a avea foi ma se meaʻai sili ona matagofie.
E Mafai Ona E Mafai
Bacon Faʻateʻaina le puaa ma le Marmalade Brown Sugar Glaze
Faʻamataʻu Faʻamalosi Faʻatasi
Slow Cooker Pork Loin Faʻatasi ma le Sauʻai Barbecue
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 395 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 121 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 41 g |