O se fua faigofie lea mo le 'aiʻamea suamalie lanu moana maoaʻe e mafai ona e togi faatasi i soo se po o le vaiaso. O le tofo o le sisi lanumoana e oʻo mai lava, e faia ai se sauʻai malosi ma le pala e te manaʻo e 'ai ma se sipuni.
O le ae sili atu nai lo le sipuni lanu moana lanu e ufiufi ai le moa, ia mautinoa ia e auauna atu i se itu o le a lelei foi i le sau, pei o pateta poʻo le broccoli . O lenei sau mafana mafanafana na faia ai foi se sipisi lanumoana lanumoana mo falaoa po o falaoa.
O le ituaiga sisi uliuli e te filifilia mo lenei sauʻai e mo oe. E ui o le lelei o le sisi lanumoana o le a aʻafia ai le tofo mulimuli o le ipu, e te le manaʻomia le faʻatau le sisi uliuli sili ona taugofie i le faleoloa mo lenei sisi lanu manaia faapitoa e toe faʻaleleia ai.
Mea e te Manaomia
- 2 (6-aunese) e leai ni ponaivi, o ni moa moa
- 1 ipu sisi uliuli (pe tusa ma le 1/3 pauna)
- 8 aunese cream cheese
- 1/4 ipu susu atoa (po o le afa ma le afa)
- 1/2 teaspoon Worcestershire sauce
- 1/4 sipuni
- uliuli pepa
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 375 F.
- I totonu o se meaʻai meaai, faʻafefiloi sisi lanumoana, kulimi kulimi , susu, sauga Worcestershire, ma le pepa uliuli seia oʻo ina lamolemole. Faʻaopopo sina masima pe a manaʻomia ae ia faʻaeteete aua o le sisi lanumoana e sili ona lelei e aunoa ma le faʻasao.
- Tuu ni moa susu i totonu o se sikuea 8-inisi sikuea (poʻo sina laʻitiiti) faʻatau falaoa. Liligi le sisi sipisi salu i le pito i luga, faʻalelei i totonu o le apa i luga ma faataamilo i le moa.
- 'Aʻau 35 minute faʻalauiloa ona liliu le vevela o le ogaumu i le 325 F ma kuka 10 minute sili atu. O le saumalie e tatau ona fafagu ma teuteu faataamilo i itu.
- Aveese mai le ogaumu. Tuu i le 5 i le 10 minute ao le i auauna atu.
- Mo le ata sili ona matagofie, ia tipi le moa moa ma sipuni saula i luga ma faataamilo le moa i luga o se ipu. Faʻasusu i chives po o aniani lanu meamata. Afai ei ai sau sisi lanumoana, faʻapala i luga o le ipu.
E Faʻapefea ona Faia le Lagi Aai?
O le foliga tulaga ese ma le tofo o le sisi lanumoana o se taunuuga o ituaiga faapitoa o aganuu agaʻi faaopoopo i le faagasologa o le faia o sisi lanumoana ma se laasaga faaopoopo i le faagasologa o le matua ua taua o le "manaomia."
O aganuu agavaʻa faʻapipiʻi i sisi uliuli e maua mai i le genus Penicillium. O le taatele o Penicillium Roqueforti ma Penicillium Glaucum. Na maua uma i latou e fomaʻi o loʻo gasegase susu i totonu o pamu, o vaomoe malulu. O nei aso, o aganuu e tele lava ina faʻatau atu i le ituaiga o pulumu e mamago.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1080 |
| Aofaʻi gaʻo | 84 g |
| Fatisi | 44 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 25 g |
| Cholesterol | 317 mg |
| Sodium | 1,383 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 69 g |