O nei susu moa ua kuka i le tarragon, o le moa moa, o se uaina papaʻe, ma le kulimi mamafa. O se fua faigofie, ma e tasi le aiga o le a fiafia. O lenei moa e manaia ma le araisa po o le pasta ma le salati.
Mea e te Manaomia
- 6 ponaivi
- moa fagu susu
- Laʻau o masima ma pepa
- 1/4 ipu falaoamata uma
- 1/4 ipu pata
- 1 sipunipuni sisiʻoti gaosia lelei
- 1/4 ipu vai mamago mama
- 1/2 teaspoon faʻagogo
- taʻavale
- 1/4 ipu
- moa moa
- 1/4 ipu kulimi mamafa
Auala e Fai Ai
- Fafasi mūmū o le susu i le masima ma le pepa; salu i falaoamata. Faʻasaʻo le toe falaoamata.
- I totonu o se laulau tele, vevela 3 sipuni tele o le pata i luga ole vevela vevela. Pulu Brown i itu uma, Aveese moa; ia mafanafana. Faaopopo le anotisi i le selu ma saute mo le 1 minute.
- Faaopopo le uaina i le uila; faʻalautele le vevela i le maualuga ma faʻavevela seia oʻo ina toetoe lava a vavao le vai, e faʻamalosi e vaʻaia paʻu enaena i luga o le uʻamea.
- Faʻaitiitia le vevela i le maualalo-maualalo; faʻaopoopo le falaoamata puipuia, faʻaosooso i se paʻu mafiafia. Faʻaopopo le tarragon ma le moa moa. Toe faafoi le moa i le uila; ufiufi ma kuka seia mama, pe a ma le 20 i le 25 minute. Aveese susu susu i se mea vevela. Faaopopo le pata ma totoe i totonu o le uila. Faʻamalo; sasaa suamalie manogi i luga o moa moa.
Recipes talafeagai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1369 |
| Aofaʻi gaʻo | 83 g |
| Fatisi | 27 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 32 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Sodium | 692 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 133 g |