E mafai ona e maua lenei mekasini a Mekisiko i le ogaumu i ni nai minute, o lea e faia ai se taumafataga tele mo se aso pisi. O le a fiafia foi tamaiti i lenei fua (ia na o le vaeluaina o le tele o talo i le afa e faʻaitiitia ai le mea faʻapitoa). O lenei fua e faigofie lava ona fai vegan e ala i le faʻaaogaina o se kulimi soya vegan nai lo le kulimi masani.
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Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu vailaau ole meaʻai ole vegetarian
- 1 le tala taco siva
- 2 15-ounce cans enchilada sauce
- 15 i le 18 susu tortillas
- 2 15-ounese ounce
- pine pasto (faʻafefe)
- 2 ipu sipisi (kuka)
- 1 4 - o le aunese e mafai ona faʻafelanisi (laulaʻau)
- 1/3 ipu olifi olive (fasi pepa)
- Faʻasalaga: 2 ipu ipu uʻamea (nutimomoia)
Auala e Fai Ai
- Laveʻa le vevela i le 375 tikeri.
- Faʻatasia meaʻai a le vaomatua i le taco faʻafefe ma faʻafefiloi lelei.
- Fufulu mama le suauʻu tao tao. Faʻalafola pe tusa ma le 3/4 ipu sechilada sau i le pito i lalo o le apa tao. Ma le isi, tuu se laulau o le 5 po o le 6 totila fagu i luga o le sauuga.
- Faʻasala le pi, o le apaisi ma le afa o talo i le pito i luga o tortillas. I le pito i luga o lenei mea, ia salalau atu se isi mea maʻaleʻale o le saumalie enchilada, ona sili atu lea o totila sana. Ma le isi, salalau meaʻai ma olive i le pito i luga o tortilla, sili atu sisi ma isi mea uma.
- Sepu se isi apa o le sauisi i luga o lenei mea, ona toe totoe ai lea o tortillas, ona sau lea ma sisi.
- Ufiufi le meaʻai i le alumini pepa ma tao mo le 30 minute. Aveese mai le ogaumu, pito i luga ma le falaoa, ma tao mo le 15 i le 20 isi minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 4290 |
| Aofaʻi gaʻo | 136 g |
| Fatisi | 66 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 27 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 8,760 mg |
| Carbohydrates | 621 g |
| Faiga o le fiva | 73 g |
| Puipuia | 143 g |