E leai ni moa moa e faʻamalifiina ona kuka lea i se mea e teu ai sau fasi keke keke, keke, ma le pepa susu.
O se fua suamalie ma le faigofie, ma e mautinoa e fiafia! Auauna atu i lenei moa ma le araisa ma se salati lanu meamata , poo le salati pateta ma pini tao tao .
Mea e te Manaomia
- 4 fasi keke
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1 sipunamu pata
- 1/2 selesele laukalo
- 4 ponaivi ponaivi, paʻu moa (halves)
- 4 punetini falaoamata o mea uma
- Tofo e tofo ai
- Povi lanu e tofo ai
- Chili paʻu e tofo ai
- 4 punetēpu fasimoli o le barbecue (mafiafia)
- 4 fasi pepa lauti pepa
- Faʻamalosi: Cilantro ua filifilia
Auala e Fai Ai
- Fagaʻu se masini tao ma tuʻu ese. Lave le ogaumu i le 375 F.
- Uu pe tao * le puaa seʻi oʻo lava ina toeitiiti lava aʻi. Aveese i solo pepa ina ia faʻamago. Kuki le keke i le aso na muamua atu ma le pusaaisa mo vave vave taimi.
- Fufuluina le moa ma patuku. Tuu le moa o le moa i le va o pepa paʻu palasitika ma paʻu i se lanu tutusa e tusa ma le 1/4 i le 1/2 inisi. Toe fai ma moa umumoe o loʻo totoe. Faʻasusu i le falaoamata e faʻaofuofu lelei.
- I totonu o se laulau lapoa i luga o vevela vevela, faʻafefe le pata i le suauu olive. Faaopopo le afa sika, ma faʻaosooso i le paluga pata. Aveese le kele ma lafoai pe tusa o le 30 sekone.
- Faʻaopopo le moa i le uʻamea ma kuka mo le tusa ma le 5 minute i itu taʻitasi, seia oʻo ina faʻalanu le kuka. E tatau ona resitalaina le 165 F i luga o le faitau vave o le thermometer.
- Faʻatulaga le manava moa i le tao tao. Faʻalautele le 1 le sipunipuni o le siva anufe mafiafia i luga o le susu o le susu. Luga ma se fasi keke poʻo se lua keke. Otioti ni fasi keke i le afa e ufiufi ai le moa. Le pito i luga o le pipi ma se fasi pepa o le pepa susu.
- Suʻu le moa mo le 5 i le 6 minute, seia oʻo ina faʻafefete le sisi.
- Uʻu faʻatasi ma le cilantro ao leʻi auauna atu, pe a manaʻomia.
* Pusa Bacon : Laina se pepa falaoa lapisi po o se paluga faʻasusu i le foila. Tuu le malulu poʻo le fafasi i le fagu. Tuʻu fasi keke falaoʻai i luga o le fagu. Aʻau i le 375 ° mo le tusa o le 25 i le 30 minute, po o le taimi foi e pei o le taloni e pei ona e fiafia i ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1603 |
| Aofaʻi gaʻo | 94 g |
| Fatisi | 31 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 37 g |
| Cholesterol | 468 mg |
| Sodium | 1,325 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 147 g |