Vegetaarian and Vegan Tofu Recipes: A Complete List

O lenei lisi o tofu recipes o meaʻai uma lava ma tele vegan . Tofu o se filifiliga sili mo soʻo se tasi e sailia se auala maualalo-maua e maua ai le malosiaga o le polotini. E leai se tapulaa i mea e mafai ona e faia i le tofu, mai le tofu e faʻafefete i le lamolemole. Aua nei galo e taomi lau tofu mo le tele o fua o fua, ma, afai e te le fiafia i le kuka ma le tofu, o mea uma lava e te fia iloa e uiga i tofu . Atonu foi e te manao e siaki laʻu fautuaga mo le mea e fai i le siliki tofu pe siaki isi auala sili e maua mai ai le protein ile meaai ole vegetarian .

• 01 o le 10

  Lisi ma vaʻaia fualaau tofu

  O nei fua e faatatau i le tofu. Toto tofu , faʻafefiloi tofu, tofu i le sau siʻosiʻomaga ma faʻanunumi tofu ! O le tele o nei suʻega tofu, e ui i lea, e le o se mea atoa poo se taumafataga na oi latou lava. E te manaʻo e faʻatasi i latou ma le araisa po o le togi, poʻo le togiina i totonu o se salati poʻo le faʻafefete.
  Ata: Orange-glazed tofu

• 02 o le 10

  Tofu e ulufale mai ma lima

  Tofu e ave le tulaga tutotonu ma fetu i nei meaʻai ma mea vevela. Faʻaaogaina o tofu nai lo aano o manufasi e mafua ai ona maualalo nei fua o le gaʻo ma toetoe lava a toesea i le cholesterol. Taumafai ia tofu lasagna poʻo tofu nai lo aʻu !
  Ata: Veina spinach ma le tofu lasagna recipes

• 03 o le 10

  Tofu mo le 'aiga o le taeao

  O le taumafataga pito sili ona taua o le aso, o le a le mea e te le amataina ai i se mea faʻapena vaovao? Siaki i nei meaʻai ma meaʻai e kuka ai le taeao, e faʻaaoga ai tofu, e aofia ai laasaga ma tofu, tofu breakfast burritos ma le mea moni, tofu scramble recipes .
  Ata: Faʻamataʻu faʻalelei le tofu

• 04 o le 10

  Tofu faʻanoanoa

  Tofu faʻaliliu-fry o se taumafataga vave ma faigofie lea e fiafia i ai le tele o tagata. Faʻapipiʻi lou tofu ma ni nai mea manogi pe fai se sau sau vave, faʻaopopo ni nai veggies, uu alalaisa poʻo kuka i luga o ni mea vave, ma o loʻo e 'ai atoatoa! Viola!
  Ata: Tofu ma le broccoli i le saula tiki

• 05 o le 10

  Tofu gaogao

  O nisi faʻamatalaga vave mo le tosoina o le tofu faʻapea ma le tele o fualaau kuka tofu e faʻataʻitaʻi, e taumafai, mai nai vaʻavaʻa faigofie e faʻaoga ai mea manogi ma siva. E leai se paluvalaʻau meaʻai e maeʻa e aunoa ma se tofu gaʻo!
  Ata: Caluina o Cilantro Toumu

• 06 o le 10

  Tofu desserts

  A faʻaaogaina le tafaoga e faʻaaoga ai tofu, o le tele o fua o le a telefoni mo le siliki i luga o le tofu , nai lo le faʻamaonia poʻo le faʻapipiʻiina i luga. E iai se eseesega tele, o lea ia mautinoa o loʻo ia te oe le ituaiga saʻo tofu ! E ui atonu e foliga mai o se mea e le masani ai le faia o ni mea suamalie mumu mai le pipi fatu pi, o le tofu e masani lava ona avea o se tagata e ufiufi mo isi mea matagofie uma lava, i le mea o susu, po o le kirimi.
  Ata: Peanut butter tofu pie

• 07 o le 10

  Tofu soups ma salakeke

  Vaavaaia se moa malamalama o le sua poo le salati ma le faʻaopoopoga o nisi meaʻai soya vaovao - tofu! O nisi nei o fualaau aina vevela ma vailaʻau vevela mo soupisi ma salakeke e faʻaaoga ai tofu:

  • Meaʻai vevela Tofu Chili (ata)
  • Vegan Tofu "Tuna" Salati
  • Laʻau vave ma faigofie Garlic Miso Sou ma Tofu
  • Iapani Miso Iapani Faʻatasi ma Tocipe Suʻega
  • Vailaʻau Miso Fualaʻau ma le Silken Tofu
  • Tofu "Egg" Salad
  • Toa Thai Coconut Soup ma Tofu ma Veggies

• 08 o le 10

  Silken tofu recipes

  Silken (o nisi taimi e taua o le "suamalie") tofu e matua lelei lava le faʻaauau pea, talu ai e mafai ona e faʻatauina ni pusa o loʻo faʻamautu ai pea le umi o taimi. Afai e te tausia ni pusa se lua i le sipuni i totonu o lau kapoti, o le a avea pea oe ma afa i se vailaʻau vegan , se vailaau vali vevela, o se porotini po o se kuka taofi i le taeao. Maʻeu i lenei suʻega fualaau o le tofu mo le tele o auala e faʻaaoga ai le siliki tofu e faʻaopoopo i ai meaʻai.
  Ata: O se vailaʻau vela keke

• 09 o le 10

  Miscellaneous tofu recipes

  Oka se mea manaia! Tofu e mafai ona suia e pei o se togafiti faʻanatura i ni ituaiga meaʻai suamalie, sau sau, palasi ma sili atu. Siaki nei suʻega e suʻe pe faapefea.

  • Vegan Tartar Sauce Recipes
  • Tofu Spring Rolls
  • Tofu gnocchi
  • Tofia ricotta cheese cheese substitutes
  • Tofu vegan "paneer" (ata)
  • Lynn's topa ranch dress recipes
  • Vefu tofu sa sasaina le kulimi
  • Toto e leai ni meaʻai e maua ai le tofu

• 10 o le 10

  E tele tofu fesoasoani

  Afai oe fou e kuka ma tofu, ou te fautuaina oe e siaki nisi o nei fesoasoani aoga tofu e aʻoaʻo ai togafiti o le fefaʻatauaiga. Aoao pe faʻapefea ona taʻalo i tofu, pe a mafai ona e faʻamaisa, ituaiga eseese o tofu ma le faʻaogaina o le soifua maloloina!

  • O le a le tofu?
  • Ituaiga o Tofu
  • Puipuia ma Calories i Tofu
  • Faʻafefea ona tilivaina Tofu
  • Sili atu meaʻai fuamoa
  • O le Fuaina o le Suiga Sili o Vegan