E leʻi faʻafefeteina muamua i luma? E matua manaia lava le tofu. E mautinoa lava e te manaʻo ia mautinoa lau lisi o meaʻai ole vaomao poʻo vegan vevela e aofia ai ni mea e maualalo tele, maualuga-protein , ola maloloina ma le tofu. O nisi nei o faʻamatalaga vave e fesoasoani ia te oe e maua ai le siva pito sili ona togi i le poloka. Faatasi ai ma nei faʻaosooso vave tofu, o le ae fiafia e pei o se pro.
Tofu Grilling Tips
- Tofu e taumafai e pipii i meaʻai, o lea ia saunia lau fagakeke ma se mea e kuka ai meaʻai e leai ni laau poo le solo i le suauu. O se mea lelei lea e pipii ai le tofu i meaʻai - e mafua ona e sili atu le maualalo i le gaʻo nai lo aano o manu.
- Faʻaaoga faʻamalosi, pe afai e mafai, faʻaopoopoga i luga o le tola , ma ia lolomiina pea lou tofu i luma o le faʻamalie. Atonu e te manao foi e faʻamaʻalo ona toe faʻauu lau tofu. O lenei mea o le a mafai ai e le tofu ona gauai atili atu i mea o le sami.
- Faʻamasani lou tofu i lau vaʻaia e sili ona e fiafia i ai mo le itiiti ifo i le 30 minute aʻo leʻi faʻamuina. E mafai ona e faʻaaogaina e tusa ma soʻo se meaʻai suasami o le sami faapalenika e te manaʻo i ai, pe faʻataʻitaʻi se faletusi ua faʻatau. E i ai se ofu e sili ona fiafia i ai salati? O le a lelei foi lena mea.
- Pe a faʻapipiʻi lau tofu, e tusa lava pe na o se saumalie faigofie, soʻo sefekeke poʻo se vine o le a faia le togafiti. O se pusaafi e aofia ai sina suauu e sili ona lelei, aua o le a televave ma fesoasoani i le tofu e maua le manaia ma le vevela ma le faʻanoanoa i fafo, ia faaopoopo atu iai sina suka, sukaina vine vine, honey, agave nectar poʻo le syrup suamalie i lau sami.
- Taumafai e faʻataʻitaʻi ma tofu muamua i totonu o lau faleoloa. Vaavaai mo Nosoya brand garlic ma le sipuni tofu poʻo le White Wave e faʻafeiloaʻi ai le tofu.
- Seʻi vagana ua e faʻaaogaina se meaʻai i totonu poʻo se meaʻai, o le a sili atu ona faigofie pe afai e te faʻaaogaina skewers o le bamboo nai lo le tuʻu saʻo o lou tofu i luga o le meaʻai.
- Grill lau tofu i luga o se pusa muamua mo le 6 i le 7 minute i itu taʻitasi, faʻasalalau i nisi taimi ma isi vai inu.
Faʻamanatuga Tofu Recipes Barbecued
Fiafia i lau vaomao poʻo vevela vevela, ma ia mautinoa e lafo sina sana i luga o le popo poʻo le veggie burgers i luga o le fagu!
Vaʻavaʻai i nisi o kekekeke tofu recipes? O nisi nei e taumafai ai:
- Uluaʻi BBQ Tofu
- Easy Barbecued Tofu Satay ma Sauce
- Tofu i le Tangy Asia
- Easy Tofu ma Vegetable Skewers
- Tandoori Tofu Skewers
- Tofu Toga ma Togavao
- Fuga o le Herb Marinade mo Tofu
- Cilantro Lime Fafagaina Tofu
- Lemon Basil Thyme Marinade mo Grilling Tofu
- O le Vine Mamoe Marinated Tofu ma Veggies
- Cumu-Rubbed Grilled Tofu ma Chimichurri Sauce