Maualuga 8 Meaʻai Meaʻai e Taumafai

O nei filifili na filifilia mo lo latou agavaʻa ma le faʻaogaina i le kukaina o meaʻai, ae le o le taua o latou tofo lelei. Afai o oe o se tagata fai togafiti poʻo se vegan fou , ia mautinoa ia taumafai nei pe afai e te leʻi faia. A uma, o le suʻeina o mea fou fou, mea lanu ma mea e 'ai, o le afa lea o le fiafia i le alu i meaʻai! Vaavaai mo nei meaʻai i meaai masani ma faleoloa faʻatau oloa.

• 01 o le 07

  Tofu

  O nisi taimi e maua ai le igoa le lelei o Tofu aua e le lanu ma le manaia na o ia. Aua neʻi faʻaʻoleʻole-o le lelei sili lenei o tofu! E pei o le omomi, o le tofu o le a faʻaaogaina soʻo se mea lelei ma mea manogi e te suʻaina pe kuka i totonu, ma avea ai ma tagata taʻavale. Taumafai e taʻalo i luga o le tofu ma suʻe i lau vasa e sili ona e fiafia i ai poʻo sau sau muamua ae e te faaopoopo i le fry fry . Vaʻai foi: Taimi vave ma faigofie Tofu Recipes

• 02 o le 07

  Seitan

  E ui lava e faia mai i le saito, e itiiti lava se mea e masani ai le tagata i falaoa poʻo falaoa. Ua taʻua foi le "meaʻai o le saito", "le saito o le saito" po o le "gutu", e foliga mai e talitutusa lava le tagata ma le foliga ma le ituaiga o aano o manu pe a kuka, ma avea ai o se meaʻai lauiloa a manu. O faleaiga a Asia e masani ona faʻaaogaina seite e pei o se mea taufaʻatau, ma o le nofoaga foi lea mo nisi oloa faʻapisinisi e pei o Tofurky deli slices. E mafai ona maua se sewa i totonu o le pusaaisa o le tele o falemaʻi maloloina, pe mafai foi ona e faia lau lava tagata . Vaʻavaʻai foʻi: Faʻamatalaga Faʻatau Vaʻai ma Vegan Seitan Recipes .

• 03 o le 07

  Egg Replacer

  O le fuga e sui ai o se mea e tatau pe afai e te taoina e aunoa ma ni fuamoa. E ui o le toʻatele o tagata e faʻaaoga fatu lili, faʻi poʻo le siliki tofu e sui ai fuamoa i totonu o se mea kuka tao, e sili ona lelei le sui o le Ener-G e sili ona aoga ma e faʻatau ma faigofie ona faʻaaoga. E mafai ona faʻaaogaina i kuki , keke ma brownies faʻapea foʻi ma pancakes, uaua ma isi. Vaʻai foi: Auala e Faʻaaogā ai Mea Suʻe

• 04 o le 07

  Fuafasi Taumafa

  Lanu samasama i le lanu ma i ai le manaia o le faisuala, o le fefete o meaʻai e sili ona fiafia i le tele o vegans mo lona tofo tulaga ese ma le tutusa ma le siisi pe a faaopoopo i meaai. Uʻu sina mea i luga o le popcorn vevela poʻo le keke falaoa, poʻo le faʻaopoopoina o se paluga faʻafefiloi i se faʻavela fry poo se pasta sauce .

• 05 o le 07

  Vegetable Vegetable Protein (TVP)

  O fualaau fualaʻau fuatini, TVP mo se pupuu, o se meaʻai maualuga-protein o loʻo maua i le tele o ituaiga meaola e le o faʻafeiloaia, e le gata i lea, ae eseese foi. O loʻo i ai se mea tutusa i aano o le eleele pe a kuka ma faʻafefiloi mea manogi ma meaʻai, e pei lava o tofu , e matua sili ona lelei. Taumafai e faʻaopopo le afa ipu inu TVP i lau vaimasi e sili ona e fiafia i ai, saula pe pasta sau kuka, poʻo le suamalie TVP rehydrated ma tamato moa, o le aniani ma le paʻu o le chili mo se faʻataunuʻu faigofie taco. Ata: T-i-Minute TVP Tacos

• 06 o le 07

  Tempeh

  O le Tempeh e faia mai fatulaʻau kuka ma fugalaʻau ma faʻatuina e avea ma patty, e pei o se veggie burger firm firm. Afai e te matuai fiafia i tofu, o le tempeh e tutusa lona palatini ma le calcium, faapea foi le aoga o isoflavones, ae e le tofo i se mea e pei o le tofu, ona e iai lona tofo. Tempeh e mafai ona maua i totonu o le pusaaisa o le tele o faleoloa o le soifua maloloina.

• 07 o le 07

  Vegan Ice Cream

  Lelei, o le mea lea, o lenei filifili e le o se mea taua tele mo le kuka kuka, ae o le ice ice cream o loo faʻaalia i faleoloa i Amerika atoa mo se mafuaʻaga lelei-e pei o le suamalie ma le kulimi e pei o le kulimi kulimi e tusa ma le afa o le gaʻo . O aʻu lava mea e sili ona fiafia i ai o le Soy delicious Purely Decadent Chocolate Peanut Butter Zig Zag ma le Chocolate Chip Kuki Kuki.