Maʻeu pe faʻafefea ona togafitia se faʻafefeteina e pei o se vevela poʻo se vegan ? Iloilo le upu moni ma le saienisi i togafitiga masani , ma saili po o le a le mea e sili ona lelei le togafitiga o vailaau ma vailaau e fofo ai se pusa.
Manua Vaovao # 1: Suavai, Suavai, Vai!
Ae matou te lei oʻo atu i le mea e sili atu ona maofa i le vevela ma le vegan vevela togafiti, ia mautinoa o mea uma e te 'ai mo le taeao o le taeao pe a mavae, e tele le vai e alu i lalo.
O le a matou talanoa e uiga i isi vai e mafai ona fesoasoani i se taimi mulimuli ane, ae o mea muamua muamua, e taua le vai i le toe faʻafoʻiina mai se taupulepulega, pe o oe o se tagata vevela, vegan, pe leai! Ina ia faʻatumu le sodium ma le glycogen ua leiloloa aʻo e eliina uma na martinis , e mafai ona e faʻaopopoina sina siʻosiʻiti (pe tusa ma le 1/8 teaspoon) o masima ma suka ma le suamalie o lemoni poʻo le suamalie. Ae aua le faʻalavelave i le sailiga o se siʻuni fua ma le faʻasolosolo o le ulu tiga - ia tuu sina mataua sina tasi o lau vai.
Faʻataʻitaʻiga Hangover # 2: Juices Fruit and Smoothies
E leai se mea e pei o se tioata tele o vai moli fou pe ae oso, saʻo? Ae aisea? O mea uma i le suka. Le fusi, e saʻo. E fesoasoani le fructose e faʻateleina ai le metabolism o na mea uma na leaga le toquines tequila, ma o le fesoasoani foi o le vaitamini e fesoasoani foi. E le tatau ona i ai se sua moli, o le a faia e se sua fua suamalie. O se suauu e fua mai fua e faia ai le togafiti tutusa, ma faʻatumu ai oe i se mea e sili atu.
O nisi nei o vailaʻau faʻafefiloi ma faʻamalosi fualaʻau-togafiti togafiti e taumafai ai:
- Fugalaau lanumoana e sili ona lelei le sisiva
- Ginger plum smoothie
- Suauu lanu suamalie moli vine
- Mango le lanu lanumeamata lanumeamata
Faʻailoga Mangover Cure # 3: Paneli ma Potatoes
E ui o le manatu o le 'aiina o se faʻi atonu e te manaʻo lelei, ae e lua pe le toe inu pe a e faʻanoanoa, o faʻi o se meaʻai tele ma mea vevela.
Aisea? O pulu oona e mauʻoa i le potassium, o se tasi o mea eletise na galo ai lou tino aʻo e eliina Long Island Iced Teas le tele o Ausetalia.
O pati pateta ua leva ona avea ma togafitiga masani, ma, atonu o se mafuaaga lelei. Ioe, latou te lagona le lelei ma faʻaleleia lou manava, ae e aofia ai foi sina pasela, pe afai e te uuina paʻu. O meaʻai suamalie, e ui i lea, e le fesoasoani e teu faigofie ai. Faʻi mai ma pateta? Vaavaai mo isi meaʻai ma meaʻai vegan e faʻamaua ai na faʻaʻailoga: Manua , piuni , ma pulou. O nisi nei o fualaʻau pateta o le taeao ia e mafai ona e galulue faʻatasi ma se faʻi faʻilaʻau mo se taumafataga o fualaau aina vevela ole meaʻai:
- Patato breakfast burrito
- Kuki falaoamata vevela ma pulou
- Vegan fried potatoes patties
- Tempeh ma pateta taumafataga o le taeao
Manua Vaʻa # 4: Cysteine
Faatali, a? Cysteine? O le a lale? Cysteine o se vailaau e maua i le tele o meaʻai e fesoasoani e talepe ai toxins i le ate. E maua i fuamoa, lea e mafai ona faʻamatalaina pe aisea ua leva ona avea ai fuamalie mūmū ma vailaau togafitiga, ae, e te le popole i vela, e maua foi i le pepa mumu, garlic, aniani, ma le broccoli. Faʻailoa se fualaau faisua-faʻavela ma le logo o le pepa ma le broccoli mo se faʻafefeteina o togafitiga taeao?
O nisi nei o mea e sili atu nai lo le 'eleʻele-meaʻai o le taeao:
- Bell pepa omelet
- Tofu faʻasalaina i pepa logo (faʻaaoga le mumu ae le o le lanu meamata)
- Vegan breakfast quiche ma le broccoli
- Broccoli tamaʻi taeao e faʻafefete ma fusi vao (faaopoopo pelo, pe afai e te manaʻo ai, poʻo fuamoa, pe afai e te le vegan)
Manua Vaalele # 5: Taʻaloga Taʻaloga
Taʻaloga taʻavale inu e ala i le toe faʻaaogaina o eletise eletise na leiloloa aʻo e inu, ma faʻaalia ai e oe le vave vave. Faʻaopoopo i ai le masima ma le suka i le vai e tutusa lelei. O le toe faʻamaʻiina atonu o le ki lea i le togafiti o hangovers, ae o mea inu taʻaloga ma vai e fesoasoani e faʻasili ai le ava malosi i lau faʻalapotopotoga e ala i le faʻamaluina o na mea uma o loʻo tafe pea i lou manava ma le ita. Vaʻai ile caffeine i mea inu taʻaloga, e pei o meaʻai inu caffeinated e mafai ona e lagona ai sina taimi le tumau, o le a latou faʻalauteleina lau faʻafefe ma faʻatuai ai lou toe faʻaleleia.