O lenei suischine casserole o se meaʻai ma le suamalie o loʻo i ai ma se meaʻai e sili atu ona maua mai nisi o le kulimi cheese ma le bacon ua gaʻo. O se fatu laʻau e masani lava o se auala manaia ma faigofie e fai ai se meaʻai matagofie i fafo mai fagalaʻau i aso faisoo.
O le pusa anufe o se filifiliga lelei mo se taumafataga o le malologa o le afiafi po o le Aso Sa, ma o se auala lelei tele e faʻaaoga ai zuciniini. E mafai ona faia le paluga faʻatasi ma vaega uma o le samasama sikuea squash.
Mea e te Manaomia
- 8 sipuni masima, vaevaeina
- 1 lapisi tele, gaosi
- 2 pauna zucini, tapuni (pe tusa ma le 6 ipu)
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 1 le susu susu
- 1 teaspoon kosher masima, pe tofo
- pepa lanu uliuli fou, e tofo ai
- uʻu nutmeg
- 4 i le 6 fasi keke, falanu seia oʻo ina faʻafefe, faʻafefe, malepelepe, faitalia
- 1 le ipu susuga cheese cheddar, lūlū
- 1 ipu falaoa suamalie fou
Auala e Fai Ai
- I totonu o se laulau lapoa i luga o vevela vevela, faʻafefe 4 sipuni tele o le pata. Faaopopo le sipisi gaosi ma saute, faʻaosooso, seia oʻo ina agavaivai ma agaʻi.
- Faʻaopopo le slicetch zucchini i le uʻamea ma faʻaitiitia le vevela ile maualalo; ufiufi le pani ma kuka mo le 10 i le 15 minute, pe seia oʻo lava i le vaivai. Aveese fualaau faisua ma se sipuni slotted ma tuu ese.
- Faʻaopoopo 2 sipuni tele o le pata i le uʻamea ma faʻafefete i luga ole vevela-ole vevela. Faaopopo le falaoamata ma kuka, fafagu, mo le 2 minute. Faʻaopoopo le susu i le falaoamata ma le pata (rou) ma faʻaauau le kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana. Faaopopo le masima kosher ma le pepa lanu uliuli fou, faatasi ai ma se paʻu o nutmeg.
- Tatau le sau ma faʻafetaui le vaitau. Faaopopo le zucini ma aniani i le sauuga.
- Faʻasaga le faʻafefiloi i le ipu tao tao.
- Fafasi le anufe pipi i luga o le pusa pe a faʻaaoga, faatasi ai ma le cheese cheddar.
- Fufulu le 2 totoe laumatuni o le pata ma togi i le falaoa falaoa. Fafasi i luga o le gase zucchini.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 30 i le 25 minute, poʻo seʻia oʻo ina faʻafelanisi le toso ma faʻafefete i luga o le pito.
E Mafai Ona E Mafai
- Zucchini Squares Ma le Cheddar Cheese ma Bacon
- Zucchini Casserole Ma Tomato ma Peppers
- Zucchini ma Tomato Ma Leisi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 411 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 840 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 15 g |