Faʻatau Tupe ma Cook Meaʻai Faʻatasi ma Nei Kitchen Pantry Staples
E fia taimi na e tatalaina ai lau umukuka ma mafaufau, "O le a le mea e 'ai i le afiafi?" Faatasi ai ma se faleteuoloa taofi, e te le tau mafaufau. Ia faafaigofie le fuafuaina o le kuka ma le taumafataga ma ia teu se tupe i luga o meaai e ala i le maimoaina o faatau i luga o au faavae. Ia i ai mea uma e te manaʻomia i le lima ma le tatau-e manaʻomia mo le teuina o se faleoloa e fesoasoani ia te oe e faʻafefe ai le taimi o taumafataga ma lou aiga.
Laʻau ma Spices
Totogiina o le tau atoa mo otaota ma mea manogi e taugata.
Tuputupu au lava laau pe tausi le mata i luga o le faʻatau e teu tupe. Faatasi ai ma le tele o laau afu ma mea manogi i lima, e mafai ona e kukaina ni mea suamalie, suasusu e kuka ai le gutu ma fai taimi uma o meaai e sili ona e fiafia iai i lou tofo.
Laʻau ma mea manogi mo lau umukuka umukuka:
- Basil
- Lafoaʻi Lea
- Beef Buillon
- Cayenne Pepa
- Seleti Siti
- Chicken Buillon
- Chili Powder
- Chives
- Cilantro
- Onamamoni
- Cumin
- Maea
- Fennel
- Pulu leisa
- Ginger
- Laʻau moa
- Nutmeg
- Onion Powder
- Oregano
- Pasili
- Peppercorns
- Red Flags Pepa
- Rubbed Sage
- Rosemary
- Savali
- Thyme
Fafaga meaʻai
Afi se faaputuga kuki i luga o se faʻaaliga puupuu. Fafaga falaoa faʻi 'aʻai a tamaiti. Faʻamalie lau fasipolo poʻo kuka le moa falai sili ona lelei na e 'ai.
Gaosi meaʻai mo lau umukuka umukuka:
- Alimoni Extract
- Baker's Chocolate
- Maea e tao ai
- Pauta kuka
- Brown Sugar
- Suga Siso
- Mafutaga o Meatau
- Syrup
- Cornstarch
- Milu Milipisi
- Fuga
- Oatmeal
- Vanilla Extract
- White Sugar
- Yever
Suavai
Faʻafefiloi lau lava salati salalau , fai vaʻai mo au meaʻai pe taofi lau puaa mai le susunuina i le laulau.
Suavai mo lau umukuka umukuka:
- Balsamic Vinegar
- Canola Oil
- Fuga faʻamaʻi
- Olive Olive
- Laʻu Meaʻai Mumu
- Fualaʻau Fualaʻau
- White Cooking Wine
- White Vinegar
Sauces ma Condiments
O sau siʻi aiga e lelei ae e leʻo taimi uma e mafai ona faia e aunoa ma le tele o taimi muamua. O sau siʻomaga faʻatau-fale ma faʻamafanafanaga e iai se ola umi ma faaopoopo ai le tele o meaʻai i aso uma o suʻega.
Sau ma faʻamafanafanaga mo lau umukuka umukuka:
- Alfredo Sauce
- Laʻau Saula
- Meli
- Ketchup
- Mayonnaise
- Marinades
- Toga
- Pepa
- Salad dressing
- Suamalie
- Soy Sauce
- Spaghetti sauce
- Steam Sauce
- Teriyaki Sauce
- Worcestershire Sauce
Vaitau Faapitoa
E tele meaʻai e te sauniuni mai le maina o loʻo avanoa e fai ma vaitau faʻapitoa. A e i ai i totonu o se pine, e mafai ona selesele nei pou i se itula e sili atu i le taimi e te faʻaaluina i le 'aiga o le afiafi.
Vaitau faʻapitoa mo lau umukuka umukuka:
- Chili Mix
- Gravy Packets
- Marinade Mixes
- Salad Dressing Mix
- Stew Mix
- Stroganoff Mix
- Taco Taimi
- Fualaau Faʻatau Fualaau
Palu ma Vini
O mea faʻavave ma faʻamafanafana e faʻaaogaina ai lau umukuka i se punavai vave o fualaau faisua, fualaau aina ma pulu. E mafai foi e cooks ona faʻaaogaina mea faʻapipiʻi mo suʻe ma masini .
Kili ma ipu mo lau umukuka umukuka:
- Tatalo
- Lago ni pi
- Black-Eyed Peas
- Falelati Canned
- Tuna Canned
- Kāreti
- Fuga
- O fua, e pei o pipi ma le fualaau suamalie
- Green Beans
- Peanut Butter
- Peas
- Sou, aemaise lava soupasi suauu mo pusa ma fala
- Tomato
Packaged Goods
O le teuina o oloa afifi e ufiufi ai faavae uma - mai le vevela vevela i luga o le laulau i ni minute i taumafataga i le ao e mafai e tamaiti ona 'ai pe a latou o mai i le fale mai le aʻoga.
Faʻapipiʻi oloa mo lau umukuka umukuka:
- Biscuit Mix
- Brownie Mix
- Afi Masi
- Fale
- Nofoaga Cereal
- Pasi
- Teu
- Fusi
- Gelatin
- Granola Bars
- Hot Chocolate Mix
- Faletini Mashed vave
- Instant Oatmeal
- Instant Pudding
- Macaroni ma Cheese
- Laʻau Popupuka Microwave
- Muffin Mix
- Nati
- Pancake Mix
- Salsa
- Faʻafefiloi Mix
- Taco Shells
Pasta ma Rice
Vaʻai pei o faʻaalu uma le aso i le umukuka e aunoa ma le nofo pologa i luga o se ogaumu vevela. Kuki vave, maloloina mea taumafa mo lou aiga ma pasta ma araisa i lau faleoloa. O spaghetti gaʻo maualalo ma meaʻai gaʻo ma le risotto mushroom e na o le lua faʻataʻitaʻiga vave e mafai ona e saunia i le 30 minute.
Pasta ma araisa mo le umukuka umukuka:
- Angel Hair Pasta
- Brown Rice
- Elbow Macaroni
- Fettucini
- Spaghetti Noodles
- White Rice
Teuina o Meaʻai ma Meaʻai
O le tele o nei oloa e lua tiute i totonu o lau umukuka, fesoasoani ia te oe e faʻaofuofu meaʻai ma vasa vai, ufiufi meaai i totonu o le ogaumu ma teu ai au meaʻai.
Teuina o meaai ma meaʻai mo lau umukuka umukuka:
- Alini Foil
- Pipiʻi Paʻu
- Paʻu Paʻu
- Papa pepa