O lenei lauiloa Catalan tapa (lea e taua foi o Pa amb Tomàquet) e faigofie ona fai ma e naʻo mea e manaʻomia e manaʻomia ai. I lenei faʻataʻitaʻiga, matou te faia sau sau mai tamato ma le kālati, lea e laʻititi ese nai lo le fua masani. O se fua vave ma le faigofie lea e lanu ma manaia mo le 'aiga o le taeao, pe pei o le ogatotonu o le aoauli poʻo le meaai i le afiafi. Faʻamilo le ipu i le tuʻuina atu lea i le pia poʻo le uaina , olive, ma fasi sisi .
Motugaafa: I nai tamato faigofie, aumai pe tusa ma le 2 ipu vai i se vevela i totonu o se tamai atigi fagu. Faʻaaogā se sipuni slotted poʻo ni tongs, faʻafaʻoto ia tomato taʻitasi i totonu o le vai inu mo le tusa ma le 30 sekone ma aveese. Tuu i totonu o se pesini vai malulu. Aveese mai le vai - e tatau ona solo ese le peel.
Mea e te Manaomia
- 10-inisi inisi
- 2 fuamoa suamalie, pati mama, faapipii
- 1 totoa leu
- 3 i le 4 punetini
- isi taupou olive olive
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Otioti le paʻu i le uumi ma ia gaugau pito i lalo o se lapisi, po o se ogaumu fafie. (Afai e le o maua ni paga puupuu, faigofie lava ona tipiina le taguette lautele i se 10-inisi le umi.)
- Tasi tamato ma tuu i totonu o se meaʻai meaai .
- Pelo laulaau laulaʻau ma tuu i le gaosi meaai ma tamato. Faʻasagaga seʻi oʻo lava ina nutimomoia poloka ma galala ma faʻafefiloi lelei. Liligi le kulimi pati i totonu o se tamai pesini e auauna atu ai.
- Avea le suauu olive i luga o itu o le paʻu. Sasa le masima i luga. Suauu pati i luga o falaoa ma salalau lautele.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 327 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 296 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |