Italia risotto o se taʻutaʻua matagofie poʻo se itu e sili atu ona faigofie ona saunia nai lo le mea e te mafaufau i ai. O le risotto veganarian e faia ai se manaia tele o le taumafataga o le afiafi, ma e mafai ona e faaopoopoina i nisi fualaau faisua faaopoopo, pe afai e te manaʻo ai, masalo o ni broccoli florets, e laiti laitiiti. O lenei risotto vegetarian vegetarian, o le fualaau suamalie, o le kulimi, o le vevela ma o le a avea foi ma se lavelave i tamaiti. Faʻasaga i lalo mo nisi risotto recipes vegetarian e taumafai ai.
Vaʻai foi: Autu Faʻatauga ma Tini
Mea e te Manaomia
- 3 punetini oluauʻu olive
- 8 ipu fualaʻau fualaʻau
- 2 ipu arborio rice
- salu le masima (ia tofo)
- pepa faasee (ia tofo)
- 2/3 ipu lemesan (ua uma ona kuka)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se mea lapopoa, vevela le suauʻu olive ma faʻaopopo le araisa arborio. Faʻamalosi pea, ia faʻatagaina le araisa e kuka mo le 3 i le 4 minute.
- Faaopopo pe tusa o le afa ipu o le sua o le fualaau faisua i le araisa, ma fagua soo.
- A oʻo i le tele o le vai ua faʻafefiloi, faaopoopo i ai le isi afa ipu o le suka. Faaauau pea ona faaopoopo le fala, i sina taimi, seia uma le kuka, e tusa ma le 20 minute.
- Aveese mai le vevela ma oso i totonu o le parmesan seia maeʻa faʻavaivai.
- Faaopopo le masima ma le pepa e tofo. Fafasi i leisi siʻisi pe a manaʻomia.
Tele Meaʻai Meaʻai Meaʻai:
- White Wine Vinearian Risotto
- Meaʻai vevela Mushroom Risotto
- O le risotto ma le shiitake mushroom risotto ma le uaina paepae ma le keke Parmesan
- Vegan Pumpkin Risotto
- O le Risotot
- Vegan Risotto ma Sun Dried Tomatoes
- Sili atu meaʻai fuamoa
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 535 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 1,739 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 17 g |