Suʻe se fomaʻi sili atu le soifua maloloina o le sikamp lea o le a faia i lalo o le 25 minute e fai? Ona le toe vaai lea i ai! Feiloai i lau fanau, lau uo sili ona lelei. Noodles e leai se mea e sili atu nai lo le zucchini ma le spiralizer , o le faia o le taimi muamua e sili ona puupuu.
E te le toe faʻatali seʻi faʻafefe le vai ma popole oe i le kukaina o pasta seia oʻo i al dente . Na o le toso i latou i le vele, lemoni, pepa mumu, ma le pasili, ona luga aʻe ai lea ma Parm, mo se vevela e faʻafefe.
Mea e te Manaomia
- 1.5 pauna agavaʻa (faʻamaʻapeʻa ma vevela)
- 2 sipuni tele le pata e leʻi faʻamamaluina
- 2 sipuni tele olive olive
- 2 sipuni kukalati (faʻafefe)
- 1/4 cup dry vermouth
- 3 teaspoons lemon zest
- 1/3 ipu sua o le tipolo
- 5 zucini
- 2 sipuni pasili (faʻaaogaina lelei)
- 1/2 teaspoon keke lanu mumu
- Parmesan cheese (mo le tautua)
Auala e Fai Ai
- Faʻanofo tupua zucchini e ala i le suʻeina o le sukcini e ala i le vilili.
Vaʻai le moa ma le masima ma le pepa.
Lave le pata ma le suauʻu i totonu o se pani i luga ole vevela vevela. A uma loa ona liu le pata, faʻapipiʻi le gala ma le gaogao. Cook le kuka mo 2-3 minute, seia oʻo i le lanu piniki ma kuka ai. Aveese le gaogao ma tuu ese.
Faaopopo le sua o le tipolo ma le vermouth i le pata / suauʻu / garlic, ma ufiufi i luga o le paluga ni paʻu enaena. Aumai i le simmer mo le 1-2 minute e kuka ai le ava malosi.
Faaopopo le lemon zest, fasasisi fasipolo ma mea mumu mūmū mūmū ma faʻaosooso e faʻaopoopo.
Faʻaopopo saula zucchini ma saute mo se 1-2 minute faaopoopo seʻia oʻo ina avea le "togi" ma se mea e vaivai tele ma e ufiufi i le sauuga.
Faʻamasani le tua i totonu o le noodles ona tautua ai lea ma le pisisi parmesan fou.