O lenei mea e faigofie ai le gaogao o le moamoa o se mailei e sauniuni ai ma moa, aniani, kāloti, seleni, ma noodles, ma o se tasi lea o mea e sili ona lauiloa i le suāuʻu kuka.
Na ou mauaina le tele o faamatalaga lelei e uiga i lenei sua, ma nisi tali ma fautuaga mo le faaleleia. Faʻalagolago i le ituaiga o noodles oe faʻaaogaina, e mafai ona avea ma soʻo. Ina ia aloese mai laʻau o le soggy, faʻavela ese ia mea seia oʻo lava i le vaivai. Faʻasusu i latou ona faʻaopopo lea i le supa ao le i auauna atu.
Mo se supa e sili atu le faigofie o le namu, ia tilotilo atu i lenei fatu-papa-semi-homemade version . E tunu i le faila taofi. E aofia ai paluga faʻasusu ma le gaʻo o moa poʻo le moa moa.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna moa
- 4 ipu vai
- 4 ipu
- moa moa (eleele maualalo maualalo pe leai foi)
- 1 sipuni
- le masima faamalu
- 1 teaspoon masima (poo le tofo, e fuafua i le masima o le moa moa)
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 1 leti laʻitiiti (tipi)
- 1 kāpeti laʻititi (gaosi)
- 2 'aisi lavea (selesele)
- 1/4 ipu pasili (gaosi)
- 1/2 teaspoon palu fualaʻau matagogo
- 1 launiu
- 4 i le 6 aunese fua o fuamoa fuamoa (2 i le 3 ipu)
Auala e Fai Ai
- Tuu mea uma sei vagana ai namu i totonu o le Crock Pot.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 5 i le 6 itula.
- Aveese le moa ma le bay bay mai le ulo; ave aano mai i ponaivi, paʻu, ma toe foi i le susu, ma faaopoopo i ai ni noodles.
- Kuki se isi 45 minute i le 1 itula pe oʻo i le taimi e faia ai ni noodles (tusa o le 20 i le 30 minute i luga).
- I le isi itu, e mafai ona e kukaina faʻavae eseese ia ma faʻaopopo i ai ao lei auauna atu. I lenei auala, e mafai ona e mautinoa ua lelei ona kukaina e fetaui ma lou tofo.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaopopo 1 le uʻamea o le kālati paʻu fou faʻatasi ma fualaau faisua pe faʻaopoopo pe tusa ma le 1/2 teaspoon o le kelu uʻamea.
- Nai lo o le basilini, faʻaaoga fualaau laʻau mūmū po o laumela pei o le vavalaʻau, poʻo le faaopoopoina o se vaovao faʻafefiloi i le supa, faʻataʻitaʻiga, Mrs. Dash poʻo Spike.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 647 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 1,353 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 65 g |