Faʻamatalaga faigofie mo vailaau lelei ma faʻamalolo.
E mafai ona faʻaaogaina Marinades e faaopoopo ai meaʻai i aano o manufasi, moa, iʻa, ma fualaʻau. I le faaopoopo atu i le tofo, e masani ona faʻaaogaina vaʻa vai e faʻalauteleina ai le mamafa o aano o manufasi. O loʻo i ai se saienisi e faʻafetaui ai ma o mea taʻitasi taʻitoʻatasi e tāua tele. Faʻaaoga lenei lisi vave o "fai" ma "foaʻi" e fesoasoani e faʻamafanafana ai, faʻamalieina, ma saogalemu ai lau vaiinu!
Fai:
- Ia mautinoa o lau pusa faapaleni e aofia ai se mea faʻamalosi e faʻamalosi ai aano o manu ma fesoasoani i le meaʻai e sili ona loloto. O mea aoga e mafai ona aofia ai: o le uaina, vine , citrus juice, yogurt , poʻo le pata .
- Faʻaaofia ai suauʻu maualuga o le asu i lau sami. O suāuʻu e fesoasoani i mea e 'aʻafia i totonu o le gaʻo ma le maualuga o mea manogi o mea manogi o le mumū lea ma le fiafia. Ole maualuga o mea manogi e aofia ai le: pipi, canola , kuka, poʻo le soya.
- Ia taʻavale i taimi uma i totonu o le pusaaisa. O le faʻafefe i le vevela o le potu e mafai ona faʻatagaina siama matautia e tupu ma taʻitaʻi atu ai i faʻamaʻi e maua i maʻi.
- Faʻamama fualaau faisua mo le 15 i le 30 minute, iʻa ma iʻa i le sami mo le 15 minute i le tasi itula, moa mo le 30 minute i le 3 itula, ma isi aano o manu mo le 30 minute i le po.
- Saunia pe tusa o le afa ipu vai vai i pauna o aano o manufasi, iʻa, po o fualaau faisua.
- Suʻe lau aano o manu i ni nai taimi i le taimi o le faʻauʻuina ina ia mautinoa o loʻo i ai uma lava faʻafesoʻotaʻi ma faʻafefe ai le manogi.
Aua le:
- Aua nei faʻaaoga tele masima . O le masima o le a tosina mai ai au meaʻai ma mafua ai ona faʻamamago ma puipuia ai meaʻai mai le faʻafefiloi i totonu. E mafai ona faʻaopopo mulimuli ane le susu, pe a uma ona kuka e tofo ai.
- Aua nei toe faʻaaoga vaʻavaʻai pe faʻaaoga marinades e pei o se sau pe a uma le kuka. O Marinades o loʻo fesoʻotai ma mea e gaosia, lea e mafai ona aofia ai siama leaga. Lafoaʻi i taimi uma lau fola pe a uma ona faʻaaoga.
- Aua e te vasaina i pusa uʻamea. E mafai ona faʻafeiloaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi i meaʻai i totonu o le sami ma faʻapogai ai se suiga i le tofo. Taumafai se ipu tioata, meaʻai meaai pusa palasitika, po o se mamafa mamafa tiute-zip plastic bags.
- Aua le sili atu nai lo le iʻaina iʻa. O iʻa e masani lava ona agavaivai ma e mafai ona avea ma musika pe a fai e puʻe umi. Taofi taimi e faʻafefe ai iʻa i le va o le 15 minute i le tasi itula.
- Aua le faʻasasili ia meaʻai i la latou vai moana. O le faʻalauteleina o le faʻaalia o meaʻai i totonu o le vasa faʻasaina faʻatasi ma faʻamaʻi mai tioata aisa e mafai ona mafua ai le avea o manu ma mushy.
- Aua e te fefe e faataitai i mea fou ma mea fou! O Marinades e ofoina atu avanoa e le gata mo le fiafia!