Hummus Recipes O Lau Tama o le a Alofa

A o ou kuka mo laʻu fanau, ou te taumafai lava e mafaufau i meaʻai latou te fiafia i ai ma mea fou e tofo ai e mafai ona ou faʻalauiloa atu ia i latou. Masalo atonu o le mea lea e tasi ou te fia faʻanofo ai i latou ona o loʻo i ai le tele o ituaiga meaʻai faʻafeiloaʻi tamaiti ou te iloa o le a alofa laʻu fanau. O le maliemalie o se meaʻai lelei mo tamaiti ona o le paʻu o loʻo aofia ai. E mafai ona ou tuʻuina atu se pesini malie ma siosiomia i se ipu o veggies, pupuʻu, po o le falaoa pita ma tuʻuina atu i aʻu tamaiti e faʻataʻitaʻi i le tele o laufofoga ma mea manogi. E le gata i lea, o fesuiaiga eseese o le maliega malie e mafai ai ona faʻafefiloi faʻasalaga faʻasalaga faʻamafanafana ma le aganuu Tutotonu Tutotonu.

• 01 o le 04

  Peanut Butter Hummus

  Atonu o le fua muamua fuamalie lenei e masani ona fautuaina pe a talosagaina ni mea taumafa a le tamaititi i le itu i sasae . O le tele lava o tamaiti e fiafia i le pipi pīni, o lea o le tuʻuina atu o nei mea ia i latou e le tatau ona faigata. O le maualuga i le palatini, o le pata susu pata e lelei mo nisi tagata e 'ai meaʻai e le tele ni aano o manu. Faʻaopopo nisi meaʻai ma falaoa pita e fai ai lenei meaʻai maloloina.

• 02 o le 04

  Hummus E aunoa ma Tahini

  O lenei fesuiaiga e faʻaaogaina ai le aga masani masani o le maliega ae e leai se taʻalo e masani ona e mauaina i se fuamalie malie. Tahini, mo nisi, o se tofo na maua, ma sa ou iloa na sili atu le tele mo laʻu fanau pe a latou muamua taumafai e suʻe. O lenei fua o se mea na lavea i le taimi na leʻa ai le toʻi tahini.

• 03 o le 04

  Manuʻa lafoaʻi

  Lisiina atonu o se tasi o meaʻai mulimuli e manao tamaiti e mafaufau i le 'ai, ae o le faʻapipiʻiina i totonu o le mea malie e mafai ona fesoasoani i tamaiti ia fiafia e fiafia i meaʻai! O le musika sili lea ona lelei mo veggies ma falaoa. E sili atu le soifua maloloina nai lo tupemalo masani ma togi!

• 04 o le 04

  Sun Dried Tomato Hummus

  O se mea malie lenei sa ou taumafai ai i laʻu fanau i le vave manuia. Atonu o nisi tamaiti e le fiafia na o tamato, ae ou te iloa latou te fiafia i fuamato e faavae i fualaau ma o lenei fuamalie malie o se lavea ma laʻu fanau! Ou te alu i le pita falaoa ma pita ma meaʻai ma o laʻu fanau e fesili mo nisi mea.