O lenei anufe maloni ma le sisi o se upscale version o se mea tuai e fiafia i ai. O le ipu e mafai ona faia i le gaugau, meaʻai, ma le gaogao, poʻo le faʻaaogaina o se faʻataʻitaʻiga.
O le paluvalaʻau e aofia ai pusi vavalaʻau, ae lagona le saoloto e faʻaaoga peas ma kāloti, togalaau aina, pe tuu uma fualaau faisua.
Vaai foi
Lobster Macaroni Salad
Mea e te Manaomia
- 8 aunese elbow macaroni
- 1 i le 1 1/2 ipu tipi ma tipi le aano o manu
- 2 teaspoons lemon juice
- 3 punetini pata
- 3 falaoamata punetete
- 1 sipuni masima
- 1/8 sipuni pepa
- 1 1/2 ipu susu
- 1 le ipu kuka kuka i le Cheddar
- 1 sipuni tila mamago
- 1 afifi (10 aunese) peʻa tioisa, e tusa ma le 1 1/2 i le 2 ipu, kuka
Auala e Fai Ai
- Faʻataʻitaʻiga mo le sili.
- Cook macaroni e pei ona faatonuina ile afifi; tafe ma toe foi atu i le fagu poo le ulo.
- Tuu le lobster i totonu o se pesini toto; fufuluina i le sua o le tipolo.
- Faʻamuʻu le pata i totonu o se mea faʻavave; sosolo i le falaoamata, masima, ma le pepa. Faʻagasolo malie le suāsusu, faʻaosooso pea lava pea seia oʻo ina faʻamafanafana ma vela mo le 1 minute. Sipuni e tusa ma le 1/2 ipu o le sauuga i luga o le lobster, faʻafefiloi malie.
- Liligi le suamalie i luga o le falaoamata kuka kuka ma faʻafefe; oso i le sisi ma le sinapi.
- Suauu macaroni i totonu o le 1 1/2-quart quartet baking dish; pito i luga ma le paluga lobster.
- Ufiufi ma tao i le 350 F mo le 30 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le vevela. Vaʻai faʻasua ia pi ma le pata, masima, ma le pepa. Punu i tafatafa o le pito i lalo o le lobster casserole ao lei auauna atu.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 219 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sodium | 344 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 11 g |