O le fuamalie faigofie o le puaa o Sara e faia ma na o ni nai vaega o mea, ma e ono i ai i latou i le lima. Fiafia nei fasi falaoamata faigofie ma paluga pateta ma lanu lanumeamata poʻo lau lauusiusi e sili ona e fiafia i ai.
Faaaoga le kulimi vailaʻau o seleni, kulimi o le mushroom, poʻo le kulimi moa moa.
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu falaoamata
- 1 sipuni masima
- 1/2 teaspoon leki masima
- 1 sipuni tila mamago
- 4-6 leanoa pusa puaa
- 2 sipuni tele
- suauu
- 1 e mafai ona faʻamamaina le kulimi o le moa moa pe tutusa
- suauʻu kuka (suamalie o seleni, kulimi o mushroom, ma isi)
Auala e Fai Ai
- Faafefiloi le falaoamata, masima, sinapi, ma le kulikisi ma salu le kuki i le paluga. Fufulu le suauu i totonu o se ufiufi ma lanu enaʻau i itu uma e lua.
- Faʻasaʻu fasilaʻau lanu enaena i le faila taofi ma faʻaopopo le supa. Cook i lalo mo 6-8 itula pe maualuga mo 3-4 itula. E mafai ona e faaopoopo atu sou apalai pe afai e te manaʻo atili i ai. Sili atu i luga o araisa po o namu.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻasalaga Faʻasalalau Faʻasusu Pusa Faʻasusu I le Saula ma le Soy Sauce
Super Easy Slow Cooker Pork Chops
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 599 |
| Aofaʻi gaʻo | 39 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 173 mg |
| Sodium | 480 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 47 g |