Faia yogurt faʻamaʻi fale e tele mea e 'ai. E tele auala e fai ai a oe lava yogurt oona , ae o le mea lea e lelei ai le kulimi kulimi e faʻaaoga ai mea fou e te maua i le fale. E mafai ona e faia i se masini yogurt, pe leai foi.
O le isi lea mea i le faia o lau yogurt oona: E mafai ona sili atu le soifua maloloina nai lo ituaiga muamua na e faia i le faleoloa. Masalo e te le manaʻo e faʻaaoga le suka masani; e mafai ona e suitulaga i se suauu maloloina. Ma faʻatasi ai ma faʻalaʻau manogi, atonu e mafai ona e sau i luga ma ni mea manaia lelei.
Mea e te Manaomia
- 1 le kuata susu atoa
- 1/4 i le 1/3 ipu suamalie (Filifiliga e aofia ai le suka, meli,
- suauu suamalie , sukalati sukalati, malt, molasses, stevia, poo se mea suamalie.)
- Faʻasalaga: 1/3 ipu vave nonfat sua susu (faʻaaoga e faia ai le yogurt kulimi ma faʻamalosia ai mea e maua ai le protein)
- 1 sife sipuni lemu yogurt (poʻo le tele ole laʻau fautuaina)
- Faʻasalaga: meaʻai poʻo fua o lau filifiliga
Auala e Fai Ai
- Faʻasala le 1 quart o le susu ma faʻanogi i le 1/4 i le 1/3 ipu suka, honey , syrup, malt, molasses , suauu teuteu, poʻo se isi mea suamalie.
- Afai e manaʻomia nisi faʻaupuga pe a uma ona faʻamaeʻa le suka poʻo le meli, e mafai ona e faʻaosoina i le sipuni se tasi o se mea e pei o, lemoni, almond , poʻo le moli. E te manaʻo e sili atu le fiafia? Faaopoopo i ai i se taimi vave. E mafai foi ona e oso i luga o lau kapiti laufofoga e faaopoopo atili ai le tofo i yogurt tio. Taumafai e faʻaopoopo le 1 sipuni o mea manogi, pei o le kinamoni , nutmeg , moa , faʻapipiʻi , poʻo lau lava faʻapitoa.
- Faaopopo i ai le susu susu i le taimi vave, faʻamalie le paluga i le 110 F, ma faʻaosooso i le aganuʻu poʻo le yogurt. Liligi le paluga i totonu o pusa mafanafana, ufiufi ma faʻafefiloi.
- Mo lapisi, faʻasaʻo pe faʻamalo, tuʻu le sipuni 1 o le meaʻai ile pito i lalo o ipu inu ipu vai ma sasaa i luga ole paluga susu-yogurt. Ufiufi ma faʻafeiloaʻi pei ona masani ai.
- Ina ia faaopoopo mea fou, otaota poʻo fualaau mamago, faʻaopopo i totonu pe a uma ona faʻafefiloi le yogurt. O lenei mea e tatau ona oʻo mai talu ai ona o le gaioiga o le kulimi o nisi o fualaau aina e mafai ona faʻafefiloi ai le susu-yogurt ma faʻafefe ai le faʻamalosi lelei.
- Faʻalavelave mo le lima i le 10 itula. Ona faʻaliliu lea ma fagu le yogurt i totonu o se fagu.
Soo se taimi lava e te 'ai ai le yogurt, manatua pea e tuua le 1 ipu manino, ina ia e maua se mafutaga fou fou mo le isi taʻele.
Incubating Yogurt E aunoa ma se masini
Ina ia faia le siama, ia fausiaina le yogurt i le vevela i le va o le 100 F ma le 115 F.
E tele auala e faʻafefe ai le kuluka. E mafai ona e tuʻuina i totonu o se ogaumu masani, kapuni tao, kesi faʻavevela, microwave, mea faʻaleleia e tumu ile vai inu, poʻo se faʻamalolo.
Tagai foi: ma le Faia o le Yogot e aunoa ma se Faiako Yogurt .
Fua Faʻatoʻaga: saunia e Martha Storey ma Friends (Storey Books)
Toe lolomiina i se faatagaga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 927 |
| Aofaʻi gaʻo | 35 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Sodium | 523 mg |
| Carbohydrates | 119 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 36 g |