O lenei Siamani Tagata Tomato Spread ( Brotaufstrich mit Tomaten ) o fua e faʻaaogaina ai le tele o tomato fou mai lau togalaau, poʻo tomato ua e uma ona kukaina.
E tolu ituaiga tamato e kuka faʻatasi e maua ai le loloto o le manogi ma le tofo. O lenei tōlaʻau masani poʻo salalau e mafai ona fai vegan e ala i le faʻaaogaina o le kulimi kulimi.
Faatasi ai ma le tele o lycopene ma isi mea lelei-mo-oe, e le mafai ona e alu sese. Taumafa saʻo i luga o falaoa pe faaopoopo i ai le tele o veggies ma le sisi mo se fuamisi tele, vegetarian vegetarian (vaai i le suʻiisi manatu, lalo, pe a uma le fua o faatonuga).
O le salalau e pei o lenei mea ua faia mo le mafiafia, Siamani , falaoa po o tagapepa ma e foliga tutusa ma se kopi e le faʻasalalauina o le teuteuina o le tatalia a Italia e aunoa ma le olive.
Faia e tusa ma le 1 le ipu Siamani Meaʻai Laʻau Tomato Spread
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu 'aisi (gaosi)
- 1 'oloʻau kuka (faʻamaʻaina finau)
- 2 teaspoons olive olive (lelei lelei)
- 1 (14-aunese) e mafai e tamato (poʻo tomato e mafai ona totoina, faʻafefe, ma teu, pe 3 to 4 tamato fou)
- 1/4 ipu tumato matala (i totonu o suauu, gaosi teuteuina)
- 2 sipuni punato tomato
- 2 sipuni faʻamalolo kulimi (30 i le 36% gaʻo susu)
- Faʻamasino: 1/4 teaspoon masima
- Laʻau suamalie e tofo
- 2 leulau punetini Basil (fou, gaʻo)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se faʻavavela, sau 1/4 ipu lapisi gaosia ma le 1 totifi o le galala i le 2 teaspoons o le olive olive lelei lelei seia oʻo i le pala, faʻapipiʻi suamalie (teuina o sua) suamalie faʻamalo (pe fou, paʻepaʻe, vela, fatuina ma faʻamalolo tamato), 1/4 cup finely chopped sliced tomatoes, ma le 2 punetipi tomato tomati. Cook, faaopoopo le suamalie o suamalie faasao pe a manaomia seia oʻo ina vaivai le fualaau faisua.
- Kuki i lalo i se paʻu mafiafia. Faʻaopoopo 2 sipuni faʻamalolo le kulimi ma faʻaosooso e fusifusia. Aveese mai le vevela. Sekia. Faʻasolosolo taimi ma faʻanofo i totonu o le 2 sipuni gaʻo tipi ai le pala o le pala. Fufuku ma tautua le malulu.
- Auauna i totonu o le 3 aso poʻo le faʻamalo e tablespoonfuls in wooden-cube plates for sanitary sandings fillings. E mafai ona e faʻatumu i le galue i totonu o se pusa palasitika, ma o le a vevela i le aoauli.
Manatua : Ina ia faʻalautele le salalau, amata i au fuālaau 'aina mataʻoti uma. E mafai foi ona e togiina lenei mea i se mea e gaosi ai mea taumafa po o se faatanoa faatofuina, pe afai e te manao ia sili atu le malie.
Manatu mo le Taʻotoga Faaaogaina o le Tomato Spread
- Fugati Sandwich : Lafoaʻi fualaʻau eggplant, zucchini poʻo le logo pepa pepa faʻato'ā salalau faʻatoʻa ma fasi masilala o le mozzarella poʻo le fiafia i le va.
- Faʻamatalaga : Naʻo le salalau o le tamato e mafai ona tuʻuina atu i le va o fasi falaoa.
- Niu Ioka Style : O le sisi ma le pati na salalau.
- Puipuia : O fasi falaoamata mafolafola ma tamato.
- Hota : Tuu se apa o tamato e salalau i luga o falaoa, fafasi i le sisi o filifiliga ma broil mo ni nai minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |