Siamani Yogurt Salad Dieting Recipes

O tagata Siamani soifua maloloina e fiafia i le joghurt (yogurt) i mea uma mai meainu i meaʻai. Taumafai i lenei laumei German yogurt salad dressing, jogurtsalatsauce mit zwiebeln (moni, "Siamani selu salati laei ma le sukati") i luga o lau saladisi o le lisi-ma-tomati mulimuli pe faaaoga foi e fai ai se laulaau, rice poo se saladi Waldorf-pe sa togi mo le suauu aano o Siamani . O eleni, dill, garlic ma chives e tuʻuina atu i ai lenei fusi.

I Siamani, o kulimi suamalie ma yogurt , o nisi taimi ma sina mayonnaise, e masani ona faʻaaoga e fai ai sau vave ma malulu e faʻafesoʻotai ai aano po o fuamoa. O nei sauʻai e lelei tele mo 'au o manu feʻai ma klops malulu (German meatball) poʻo frikadellen (German meat meat patties), foʻi. Faaaoga lenei fua mo le yogurt salad dressing e oso ai amata lou mafaufauga. O nisi nei o suauu saula mo 'aano o manufasi a German, faʻafefe, ma le kuka vevela .

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

  1. I totonu o se tamai pesini, faʻataʻatasi le 1/2 ipu ipu yogurt, 2 teaspoons poʻo le tofo o suka poʻo isi mea suamalie, 2 teaspoons vinegar-balsamic vinegar poʻo le vineta-vintage ma 1 le sipuni gaʻo gaʻo canola po o le paina. Faaopopo le tovine filifiliga. O le fualaau o le sinapi e sau mai le tele o mea, o lea na e faʻaaogaina pe afai o oe o se tagata totō moni. E mafai ona e faʻataʻitaʻiina e amata i sina mea itiiti ma alu ese mai iina.
  2. Faʻasusu i le 1 sipunipuni tipolo tipi, 1 sipunipuni tilati le sipuni, 1 sipunipuni tipi tipi ma le 1 sipuni tilati.
  1. Tuu le laei e nofo mo ni nai minute pe oʻo i ni nai itula i totonu o le pusaaisa mo faʻamafanafanaga e faaipoipo ai. Auauna atu i le vevela vevela pe vevela.

Faʻamatalaga e uiga i Salakeke ma Letusi:

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 37
Aofaʻi gaʻo 3 g
Fatisi 1 g
Vailaʻau Mataʻutia 2 g
Cholesterol 3 mg
Sodium 20 mg
Carbohydrates 2 g
Faiga o le fiva 0 g
Puipuia 1 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.