Sipaniolo Pork Chop Bake

Faʻasalalau faa-Sipaniolo, o nei fagu o le puaa o le auʻau e taofi lelei i le araisa, pepa, ma le saumati.

O se tasi meaai e tasi-meaʻai e lelei mo se pati o aso aiga afiafi. Tau lava o loʻo faʻapipiʻi meaʻai i le tao falaoa ma faapipii i le ogaumu. Mo le loloto o le mea e 'ai, ulaula le puaa i totonu o sina suāuu i totonu o se uila aʻo leʻi tuʻuina i totonu o le pani tao.

O le paluga e fai ai se taumafataga manaia faatasi ai ma se salati fugalaau poʻo ni fatuʻaiga tōlaʻau fou.

Mea e te Manaomia

• 6 palu falaoa uʻu
• masima ma le pepa
• 2 lanumeamata poʻo le mumu
• logo lanu
• 1/2 ipu kuka gaosi
• 1 1/2 ipu sukaisa
• 1 lapisi tele (15 aunese) saumati pati
• 1 ipu vai

Auala e Fai Ai

1. Lave le ogaumu i le 350 F (180 tikeri C / Gas 4).
2. O le suauu e 9-i----------2-inisi ipu tao.
3. Fafasi ni fasi fasi puaa ma le masima ma le pepa. Tuu i totonu o se tasi faʻavae i totonu o le apa tao tao.
4. 'Otiʻoti le ono 1/2-inisi mamanu mama mai le logo, faʻataʻapeʻale fatu, pu, ma siama. Tipi toe totoe pepa pepa ma tuʻu ese.
5. Faapipii se mama pepa i luga o fasi falaovi taitasi.
6. Sipi sisi i totonu ma faataamilo i le mama pepa.
7. Faʻafefiloi le totoe o le pepa lanu meamata ma le saumato, vai, sukani, 1/2 i le 1 sipuniti masima, poʻo le tofo, ma le 1/4 sipuni pepa. Liligi le saumalie i luga o pusa puaa ma araisa.

1. Ufiufi le ipu i le pepa ma tao mo le tusa o le 2 itula, seia oʻo ina vaivai le araisa.
2. Faʻafelaisa le araisa ma le faʻafefiloi o le saumati i nai taimi i le taimi o le kuka.

E Mafai Ona E Mafai

Pork Chop ma Hash Brown Potato Bake

Pelu Fagu Pipi Faʻaili Ma le Orange ma le Onion

Pork Chops I Tomatoes

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	604
Aofaʻi gaʻo	24 g
Fatisi	8 g
Vailaʻau Mataʻutia	9 g
Cholesterol	134 mg
Sodium	176 mg
Carbohydrates	46 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	48 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.