O lenei fua lelei mo Kāreti Babytiti Buttered e le mafai ona faigofie! O le falaoa pito sili ona lelei mo soʻo se supa gaʻo po o se moa pe o se mea manaia ma faigofie faʻaopoopoga i se taumafataga o aso malolo.
Na e iloa o kāloti pepe e le o ni 'kāti' pepe, 'ae o loʻo i ai ni kāloti' eseʻese ua faʻatapulaʻaina i lalo ifo i se laʻititi laʻititi? E ui lava latou te le foliga mai latou te faia pe a latou o ese mai le eleele, o kātiti o se ituaiga faapitoa o loʻo i ai sina pito i totonu. O lena autu e foliga mai e itiiti le suamalie, o lea e sili atu le suamalie o kāloti pepe nai lo kātiti masani. Ma e sili atu le faigofie ona latou sauniuni aua e le tatau ona e faʻamalosia i latou. Vaʻavaʻai muaʻi muamua i muaʻi kāloti, ae, ma aveese soʻo se mea e vaeluaina. Aveese ni kāloti e mafai ona i ai sina lanu meamata.
O le suiina o lenei fua e faigofie. E mafai ona e faʻapipiʻi le paʻu o le paʻu ma le kumini e fai ai se fua o le Tex-Mex, poʻo le faaopoopoina foi o laau mamago e pei ole thyme, oregano, poʻo le basil. Faʻaopopo sina lanu meamata lanu meamata poʻo se laʻau launiva lauulu mo le teuteuina. Ae, o lenei fua e sili ona faigofie, e pei ona tusia, ia fiafia ai i le mama mama o kāloti.
Ma aua neʻi faʻaaogaina le margarine poʻo le suāuʻu olive! Ma aua le fefe i le gaʻo i lenei fua. O le taumafaina o gaʻo i mea taumafa e pei o kāloti e maualuga i vitamini gaʻo mafai ona faʻamalolo e mafai ai e lou tino ona tele atu meaʻai o vitamini.
E mafai ona e faia lenei fua ma le kāloti atoa. na ona faʻalautele le taimi e kuka ai le 4 i le 7 minute. Tofo i kāloti; pe a latou agavaivai ae o loʻo tumau pea le mausali ua maeʻa. O lenei fua e faigofie ona faaluaina poʻo le tolu tolu pe afai o le a sili atu ma le toafa tagata e te galue.
Auauna atu i nei kāloti ma mea uma mai le moa gaʻo i le aano o manufasi po o se mea gaʻo po o hamburgers. E alolofa tagata uma ia i latou, e aofia ai tamaiti laiti.
Mea e te Manaomia
- 1 taga / 16 aunese koko koko
- 2 sipuni gaʻo pata
- masima e tofo
- uliuli pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Tuu le kāloti i totonu o se fagu ma faʻaopopo le vai e ufiufi ai le 1/2 ".
- Aumai i se vevela i luga o le vevela maualuga.
- Faʻasaʻu le vevela i le faʻalaʻau ma faʻapipiʻi le kāloti mo le 3 i le 6 minute poʻo le oʻo i le maʻa pe a tuʻia i se tui.
- Aveese le sipuni mai le vevela, faʻafefe le kāloti, ma liliu le vevela. Toe faafoi atu kāloti i totonu o le fagu ma faʻaopopo le pata.
- Tuu le vailaʻau faʻatasi ma kāloti ma pata i luga o le mumu i le vevela.
- Tuu le pata ia suamalie; soso lemu i le kāloti peleti . Fafasi i le masima ma le pepa ma ia vave galue.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |