Brown Butter Toga Talosaga

O lenei lanu faigofie o le pata pata pata pata e aumaia moni ai le lelei masani o le iʻa. O lenei fua masani masani o meaʻai e faigofie lava ona faʻatautaia, ma vave tele ona fai.

Faia le 4 Vaega o Lemon Brown Butter Trout

Mea e te Manaomia

• 6 pata pata
• 2 lemoni, suamalie
• 4 (6-8 oz taitasi) ponaivi ponaivi
• masima ma eleele fou
• uliuli pepa e tofo ai
• 1 tbsp fasisi fasimanu, filifiliga

Auala e Fai Ai

I totonu o se fasi masi laititi, faʻafefe le pata ile vevela vevela, ma kuka seʻia oʻo i se lanu mumu-lanu. Aveese le vevela, ia faʻamalolo mo le tusa o le 5 minute, ma sosoʻo lelei i le sua o le tipolo .

Vaʻai muamua i le mea e teu ai. Faʻamau i luga o le laupepa mea faʻapipiʻi i luga o le laʻau , faʻafefete i luga, ma pulumu se sipuni o le lanu pata lanu moana i luga o fusi taitasi. Vaitaimi ma le masima ma le eleele fou pepa uliuli e tofo ai. Pulu pe a ma le ono inisi mai le mumu mo le 5 minute, pe seia maeʻa.

Faaopopo le pasisa i le sau ma lelei lelei. Auauna vave i le pusa, faatasi ai ma le pata suamalie na fufulu.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	250
Aofaʻi gaʻo	21 g
Fatisi	12 g
Vailaʻau Mataʻutia	6 g
Cholesterol	83 mg
Sodium	36 mg
Carbohydrates	3 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	13 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.