O le a lauina le povi i totonu o se meli ma le soya kulimi, faʻafefeteina i le saumalie ma faʻafefiloi fatu fatu. Afai e manaʻo ai, soga le fatu o le sesame ao leʻi faia.
Mea e te Manaomia
- 1/2 pauna paʻu
- 1/2 pepa lanu mumu mumu
- 1/2 pepa lanumeamata lanumeamata
- 1 le ipu o le pi pi
- 1 leu seleni
- Marinade :
- 4 teaspoons leona suavai
- 3 sipuni soka soka
- 1 sipuni vai
- 1 liki lanu meamata, tipi
- 2 teaspoons cornstarch
- Sauce :
- 1 le sipunipuni sauisi anufe
- 1/4 ipu pata o le moa gaʻo
- 1 teaspoon tila suka
- Isi :
- 1 totoa leu
- 2 fasi pepa totino
- 1 teaspoon cornstarch ua faʻafefiloi ma le 4 teaspoons vai
- 3 punetini
- paina sinasina sinasina , toasted
- 4 sipuni suauʻu mo le faʻavevela
Auala e Fai Ai
1. Fufulu ma faʻamago fualaau faisua. Aveese pu ma fatu mai le logo ma tipi i ni fasi ie manifinifi. Faʻamama ma faʻamaʻaʻaina lelei le pi vao. Tui le seleni ma tipi i luga o le sikuea i ni fasi manifinifi.
2. ◊Oti i lalo le saito i ni fasi ie manifinifi. Faʻafesoʻotaʻi mea 'aina o le sami, faʻaopoopo faʻatasi ai le suauu mulimuli. Faʻamati le aisa mo le 15 minute.
Faʻafesoʻotaʻi meaʻai ma tuʻu ese.
3. Lave le wok i luga o le ala-maualuga le vevela. Faaopoopo 2 le sipuni suauʻu i le vevela wok . A faʻamalieina le suauu, faʻaopopo le paluga. Brown i se taimi pupuu, ona fafagu lea seia toeitiiti lava kukaina. Aveese mai le wok. Faamama le wok pe a manaʻomia.
4. Faaopopo 2 le sipuni suauu. Faaopopo le kālati ma le totoa ma faʻafefete faʻapuupuu seʻia oʻo i le manogi (pe a ma le 30 sekone). Faaopopo le pepa lanumeamata ma le seleni. Faʻavave sina minute, ma faaopoopo le pepa mumu.
Tuliaʻi fualaau faisua i luga o itu o le wok. Faaopopo le sauuga i le ogatotonu o le wok. Faʻavave faʻapuupuu, ona faʻaopopoina lea o le uʻamea ma le suavai, faʻamalosi e faʻafefe.
Faʻaopopo le ato i totonu o le wok. Faaopopo le pi o le mung. Faʻafefiloi mea uma. Fafasi i fatu fatu a le fatu fatu aʻo lei auauna atu. Auauna i le 2 po o le 4 (o se vaega o se taumafataga tele).
Taʻitaʻi Faʻamanatuga o le Lafumanu Faʻatasi ma Fatu Sesame :
Faʻailoga: 4.5 i le 5 fetu
Toe faamanatu: "Faʻatalata i mea mataʻina. O se mea faigofie ma susulu e le itiiti ifo ma le 35 sekone na maua ai i Google." Mai Omar
Top Beef Stir-fry Recipes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Sodium | 953 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 23 g |