Aiseā o le Zinc?
O le mea faigofie lava, o le zinc ua faamaonia e puipuia ma faapuupuu le umi o le malulu.
E le gata i lea, o lenei minerale e taua tele i lo tatou ola maloloina ma le manuia. O le zinc ua i ai i soo se pu i totonu oo tatou tino, ma e taua mo le silia ma le 300 gasegase o gaioiga e fesootaʻi ma enzymes i totonu oa tatou tino.
O le toatele o tagata matua matutua e le o maualalo i le zinc, ma o lenei gau e fesootai i le lalo ifo o le galuega o le faiʻai, o le maʻi o le Alzheimer, faaitiitia le puipuiga, ma se togafiti faamalolo, e taʻu ai na o sina vaega.
O le le atoatoa o le sinimina e mafai foi ona oo atu ai i le vaivai ma i tamaiti - o le tuputupu aʻe o le tuputupu aʻe, atuatuvalega, popolega ma se tulaga maualuga atu e maua ai faʻamaʻi pipisi.
O isi faailoga o le le atoatoa o le zinc e aofia ai le gau o lauulu, o le leai o se lagona o le tofo ma le sogisogi, o faafitauli o le mata e pei o le degenerate macular talu mai le sinasina o loo i ai pea i le retina o tatou mata, ma le faateleina o le lamatiaga o nisi o kanesa.
O le mea e faafetai ai, o loo i ai le sima i le tele o meaʻai tatou te 'ai, ae talu ai ona ua faʻapouliuli i aso taitasi, e tatau ona toe faʻaleleia i aso uma.
Faʻailoga Mataʻutia
O lenei minerale e matua talafeagai lava mo se tino puipuia o le tino puipuia, ma faatasi ai ma isi minerale ma vitamini, e avea o se mana malosi, fesoasoani i le puipuia o le atuatuvale o le oxidative ma fesoasoani ai i le faagasologa o le soifua matua.
O le zinc foi e talafeagai mo le faʻamaloloina lelei o manua.
E fesoasoani foi e maua ai le malosi.
O le Zinc ua faʻaalia foi e fesoasoani ia i latou o loʻo mafatia i le ulu ma le ua i le ua e toe vave faʻaleleia. Ua maua foi e fesoasoani ia i latou o loʻo aʻafia mai Herpes, HIV, maʻi mai le selesla, maʻi vaivai vaivai ma isi faʻamaʻi.
O i latou o loʻo mafatia i nei mataupu e pei o le Crohn's disease, maʻi maʻi o le bowel, ma isi faʻamaʻi faʻamaʻi, e aofia ai le anorexia, e masani ona maualalo le maualuga o le zinc.
Faʻailoaina le taua o le zinc i le soifua maloloina ma le manuia o la tatou tino puipuia, o le malosi o le malosi, le soifua maloloina lelei o tatou faiʻai, o tatou mata, ma le soifua maloloina o la tatou gaioiga, e leitioa e tatau ona sili atu le totogi gauai atu i la tatou faʻaaogaina o lenei minerale e masani ona le amanaiaina!
Fualaau aina ma fualaau faisua Maualuga i le Zinc
E i ai le tele o fualaau faisua e lelei tele punavai o le zinc.
O punaoa lelei o le zinc e aofia ai le meaʻai, masima masima, button, poo musika moa, ma asparagus.
O punaoa lelei mo le zinc o geta o le gaosi, sikuea sikoa, broccoli, peʻa lanumeamata, Swiss brord, vine sprouts, greens, tomatoes and bok choy.
E i ai foi ni numera, o afu ma fatu e maua ai le zinc e aofia ai fatu sesame, fatu o le pumpkin, cashews ma le pasili. Tofu ma yoghurt o ni punavai taua o lenei minerale!
Mea e te Manaomia
- 2 Karoti
- 2
- Toga
- 1 ipu
- Fugalaau pepe
- 1 fasi pepa fou
- Ginger
- Mo se lalelei matagofie e faaopoopo i ai 1-2 ipu o
- Cashew pe
- Soy Milk .
- Mo le faaopoopoina o le zinc faaopoopo
- Laʻau Sesame po o
- Palukin Seeds .
Auala e Fai Ai
Manatua e te inu i le vave pe a mafai ona sili atu le tofo ma le maualuga o meaʻai.