Laʻau kuka ma pateta ua faʻasamalaina i lenei meaʻai ma isi mea e 'ai ma mea e sili ona lelei.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna faaopoopo-pipi suamalie eleele
- 1/2 pauna eleele povi po o le suavai palapala
- 1 le ipu sukaʻai
- 1 masini tao tao tele, salu
- 1 karioti lauiti, faʻasusu
- 1/2 ipu o fualaau faisua, poo le moa moa
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuni pepa
- 1 fuamoa lapoa
- 1 1/2 ipu pata falaoa mama
- 1/3 ipu ketchup
- 1/2 teaspoon o le vavalaʻau kuka
- 1/4 ipu ketchup
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 350 F.
- Faʻatasia mea uma seia oʻo ina faʻafefiloi.
- Paʻu i totonu o se fasi falaoa lanu mama po o se palu falaoa, pe faʻapipiʻi i totonu o se falaoa ma tuʻu i totonu ole ipu e 11x7 inisi.
- Pipi mo le 1 le itula.
- Liligi ese le gaʻo tele, salalau le 1/4 ipu ketchup i le pito i luga o le falaoa, ma tao mo le 20 i le 30 minute le umi.
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 383 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 188 mg |
| Sodium | 464 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 32 g |