10 Auala e Faʻaaogā ai Laʻau Fualaʻau

01 o le 11

Fai le Tele o Laʻau Fualaʻau

Fualaau faisua matala o fatu mago ma ogalaau o laau toto. Afai matou te tuʻuina atu i latou o le a latou saunia le fale ma le fafagaina e manaʻomia ina ia olaola. Nai lo lena, matou te tosoina i latou ma 'ai ma o latou manogi uma, suamalie, fuamini-mamafa mamafa. Saili ni auala sili e faʻaaoga ai fualaʻau matala - pateta, pateta suamalie, kāloti, parsnips , lapisi, rutabagas, seleni aʻa , ma beets - ituaiga uma iinei.

02 o le 11

Laʻau Fualaau Faʻamalosi

O fualaau faisua e le o le mea muamua lea e manatu tagata e ula, ae e mafai ona suamalie pe a kuka i luga o se mumu. Latou te atinaʻeina se mea faʻaseʻe ma o latou tagataʻaiʻai e maua sina suamalie ma manaia tele (tusa lava pe afu!) I totonu.

1. Grill fatu laʻititi fualaau faisua atoa; faʻamaʻapoʻa poʻo le mafiafia e lapisi tele laʻau fualaʻau. Faʻamama faʻamalosi i latou i fualaau faisua poo olive olive , faʻasusu i le masima, ma kuka i luga o se mea vevela vevela seia oʻo i le gaʻo-lanu ma faʻalelei, e tusa ma le 10 minute i le tasi itu.

03 o le 11

Fualaau Suamalie

O palu pateta e lauiloa, e pei ona suamalie i pateta suamalie (masani ona suamalie i le suka enaena). O isi fualaau faisua e pei o rutabagas , parsnips, lapisi, ma seleni aʻa o ni mea manogi lelei - pe na o latou lava pe fefiloi ma pati masani.

1. Laʻau aʻa faʻamalosi ma tipi i totonu tele, e oo lava i pusi. Tuu i totonu o se ulo ma ufiufi i vai malulu.
2. Aumai i se faʻala. Faaopopo le masima. Kuki seivagana e matua vaivai lava fualaʻau, e tusa ma le 20 minute.
3. Faʻamama maeʻaeʻa; toe faʻaleleia fualaau faisua i le masini i le vevela lulu le kuka e kuka ai soʻo se tele o le vai, e tusa ma le 5 minute.
4. Faʻaaoga fualaau faisua i se sili atu maoaʻe poʻo se masamu ma se tui tele po o se pulu. Faʻaopopo le kulimi, pata, susu, ma / poʻo le pata ma le masima ma le pepa e tofo ai. Auauna i le vevela.

04 o le 11

Laʻau Laʻau Aʻau

O le tosina mai e aumaia ai le suamalie taua i fualaau faisua ma faia ai se mea lanu enaena lanu enaena e masani ona faʻafeiloai. Ma e sili atu ona faigofie. Taumafai e faʻamamaina beets , kāloti , fennel , poʻo ni kati .

1. Fufuluina fuālaau suamalie; pe afai e te fiafia i ai.
2. 'Otiʻoti fualaau faisua i ni fasi meaʻai.
3. Lafoaʻi fualaau 'aina ma le suauu olive, fuālaʻau fuālaʻau, poʻo le pata e suamalie ia mama ma faʻapipiʻi lava.
4. Tuu fualaau faisua i totonu o se falaoa pe tao tao, fufulu i le masima. Faʻasusu ile pepa lanu uliuli, fatu laau, poo mea manogi (e pei o le cayenne) ia tofo.
5. Aʻa i totonu o se ogaumu vevela (375 F i le 425 F) seʻia oʻo ina faʻamalūlū ma faʻafefeteina fualaau faisua e tusa ma le 30 minute.
6. E mafai ona e fufuluina fualaʻau ma moa poo se aano o manufasi; faʻaopopo i le pusa pe a ma le afa itula ao leʻi e faʻamoemoe e kuka le aano.

05 o le 11

Laʻau Faʻauʻau Braise

Fualaau faisua matagogo e matua suamalie ma loloto le faʻaleleia pe a faʻavela lemu i sina vai. E mafai ona e kukaina se tasi ituaiga pe, sili atu foi, o se paluga o fualaau faisua mo se meaʻai loto malulu poʻo se mea taumafa masani.

1. Fufulu pe tila aʻafia fualaau mata ma tipi i ni fasi lapoa lapoa pe a manaʻomia.
2. Faʻafefiloi se ipu i luga o le masini-maualuga le vevela. Faaopopo le suauu ma aʻafia fualaʻau, sasaa i le masima, ma sasaa i le 1/2 i le 1 ipu o le suka. Ufiufi, faaitiitia le vevela e faatumauina se simmer ma kuka seia oʻo ina suamalie fualaau faisua ma amata ona enaena e tusa ma le 20 minute.
3. Faʻaopopo meaʻai fou - Rosemary, thyme, ma le pasili o ni filifiliga lelei - i le faaiuga mo sina meaʻai fou.

06 o le 11

Laʻau o Fualaau Laʻau

O le upu "pulou" e aumaia ai le mafaufau i pateta , ae mafai ona falaiina uma fualaau faisua i luga o meaʻai manaia, meaʻai malie, taumafataga fale.

1. O fuālaʻau matala ma le palasi e sili atu le faigofie (o se mandoline e galue lelei mo lenei mea, ae o se naifi malosi ma lima galue e lelei lava).
2. Faʻasolo faʻamalosi fualaau faisua, e pei o pateta, ma vai malulu. Pat matuai maeʻa.
3. Suauu manogi i le 350 F i le 375 F. Feaua meataalo i ni tamai paʻu (e le tatau ona latou fausia se mea e sili atu nai lo le tasi i le suauʻu) seia oʻo ina faʻalanu i luga o le pito.
4. Faʻaaogā se sipuni slotted e faʻafeiloaʻi ai meataalo faʻavela i se mea faʻamafanafana poʻo ni solo pepa e faʻafefe ma tuʻu ai le malulu. Fafasi i le masima aʻoe mafanafana, ae faʻataga e faʻaliliu (ma vevela) maeʻaeʻa aʻo le i auauna atu.

07 o le 11

Laʻau Fualaʻau Fua

O le tipiina o fualaʻau aʻa i laau ma fulu poo le taoina o mea e sili ona aoga i le malosi o le rootarch root vegetables like potatoes and potato potatoes .

1. Peu fualaʻau ma tipi i Farani fry sticks ia e pei lava o mafai.
2. Soas cut cut vegetables in water cold mo le afa itula.
3. Fualaau faisua mago lelei.
4. Le fuga : Susu suamalie i le 325 F i le 375 F. Fry vegetables in small batches seia mama ma enaena. Faʻaofuofu i luga o se faʻamafanafana poʻo se solo pepa. Fafaga i le masima ma auauna atu.
5. Ina ia tao : Faʻasusu fualaʻau ma le suāuʻu manogi e ofuina. Faʻalafola i se tasi faʻavae i luga o se pepa tao. Fafasa i le masima. Pipi i le 425 F seʻia oʻo ina faʻamalulu ma enaena pe a ma le 20 minute. Auauna vave.

08 o le 11

Laʻau Fualaʻau Gratin

Fualaau faisua lagolagosua e faʻamaonia lelei i le faʻapipiʻiina o le sliced, lagored, ma tao seʻia oʻo ina faʻamalulu. Lotofaamalie e mafai ona avea ma ipu tafaoga matagofie pe masani foi i le tafaoga o vaiaso. Manatua: Afai e te faʻaaoga aniani poʻo lekono e kuka i latou seʻia oʻo ina faʻamaluluina aʻo leʻi faʻaopopo i le kuluma.

1. Peel root vegetables ma fasi lemu (o se mandoline e galue lelei mo lenei mea, ae o se naifi malosi ma lima galue e lelei tele).
2. Lafoaʻi fualaʻau i totonu o se ipu tao tao. Fafasi i le masima, pepa, nutmeg, ma / poʻo le sisi i lalo taʻitasi poʻo lua.
3. Liligi i totonu o le ipu o le susu, kulimi, po o le afa ma le afa pe a faʻapea e te manaʻo ai.
4. Faʻasusu le sukalati ma le sipisi fou, ma le kuka, ma / poʻo ni falaoa fou .
5. 'Aʻau i le 375 F seʻia faʻamalie ma faʻalanu, 45 minute i le itula.

09 o le 11

Laʻau Fualaʻau Laʻau

Fualaau faisua e suamalie pe a lūlūina ma kuka seia maeʻa ma lanu. Fai ni laʻau tetele o le galala o le meaʻai e sili ona lanu po o le sili atu faʻamalosi, pei ona e fiafia i ai.

1. Peel root vegetables ma susulu i luga o le pu tele o se fatu. Sook pe fufulu i le vai malulu, faʻafefe, ma paʻu.
2. Faʻafefiloi le suāuʻu tamaʻamea i totonu o se mea e faʻafefete ai poʻo luga o se uʻamea ile maualuga vevela. Faʻaopopo meaʻai fuālaʻau i totonu o se tasi keke poʻo patitis tasi ma fufulu i le masima. E tatau ona latou vave vavave. Faʻaitiitia le vevela i le laʻititi ma faʻavela seʻi oʻo ina faʻalanumalie i le tasi itu. Tatala ma kuka seʻia oʻo ina suamalie fualaʻau ma o le enaena enaena e enaena i itu uma e lua. Auauna i le vevela.

10 o le 11

Laʻau Fualaʻau Laʻau

Fualaau faisua e avea ma faʻaopoopoga sili i salata . Uu pe kuka seia suamalie, togi i latou i laei pe a latou mafanafana ina ia latou tofo i mea lelei.

11 o le 11

Laʻau Fualaʻau Laʻau

Fualaau faisua e faaopoopo ai meaʻai, meaai paleni, ma le tele i sou ma stews . Pe a tipiina i ni meaʻai-tele vaega o fualaʻau aʻa e tusa ma le 20 minute e faʻalelei pe a kuka, faʻaopopo i le pito i le taimi o le kuka e aloese mai fualaau faisua. Po o le, faʻamalosi i luga o se fatu lapopoa ina ia faʻafefiloi i sina mea itiiti.

Fualaau faisua e fai ai foi ma faavae lelei mo soupuni lamolemole . I le masani ai ona kuka seia vaivai, ona faamamaina ma faʻamalosia i le kulimi, e mafai foi ona faamamaina sou soula o fualaau aina i le kirimoli suamalie, yogurt, pata, pe na o se tuufaatasiga o le isi.