O lenei kulupu eletiti faigofie o se filifiliga sili ona lelei mo se taumafataga o le afiafi poo se taumafataga faaleaiga faapitoa.
Ou te manatu o laka atonu o le mea lea e sili ona lafoai i le US. Ae ui i lea, o loʻo masani i totonu o Europa, ma o le ae maua le tele o suʻega e faʻaaoga ai laka i luga o fagafaʻi Farani ma Farani. Talu ai e le o faʻaaoga tele lanu i le US, latou te taugata tele. Afai e te maua le laki e fai ai se togalaau ma ni laka pe manaʻo e teu mo se taumafataga faapitoa, o se auala lelei lea e fiafia ai ia i latou.
O nei galu tao e suamalie i lou gutu ma le kulimi, o le sipuni ulaula ma le suavai maumea ma le tipisi o Parmesan. Ou te leʻi faʻaaogaina se fasi falaoa, ae e mautinoa o se filifiliga. Po o, almond mafiafia po o se keke faʻanoʻa kuka kuka atonu e fofusi i luga o lekeli ao leʻi faia se tautua mo sina vaega.
Lisi e manaʻomia ona fufulu maeʻaeʻa ae aua neʻi faʻaumatia e lena. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le tipiina ile afa ile uumi ma fufulu i lalo ole vai malulu. E le mafai ona faigofie!
Mea e te Manaomia
- 6 laasaga masani, poʻo le 2 1/2 i le 3 pauna
- 1/2 teaspoon
- kosher masima , ma isi mea, ia tofo
- 3/4 ipu
- mamafa kulimi
- 1 lapisi telelati lauusiusi, fufulu ma faʻafefe
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 3/4 ipu faʻasusu uaina, e tusa ma le 3 aunese
- 3 sipuni tele faʻafefeteina le keke Parmesan
- 1 le sipuni masima suamalie
Auala e Fai Ai
- Faʻamau le pito o le aʻa ma faʻavae ese mai le au, ma tuʻu ai na o le paʻepaʻe ma le lanu meamata. Faasolo taʻitasi taʻitasi i le afa le umi; tuʻu i totonu o se fafie ma faʻamama maeʻaeʻa. Faʻasalalau laulau i sina mea e te mautinoa ai faʻamamaʻese soʻo se oneone e ono pipii. Faʻasoʻu vaega taʻitasi i le 1-inisi le uumi ma tuʻu i totonu o se fagu po o se uʻamea ma le 1 inisi le vai. Faaopopo le 1/2 teaspoon o le kosher salt i le vai ma aumai i se vevela. Faaitiitia le vevela, maua le pusa, ma simmer mo le 8 i le 10 minute, po o le vaʻavaʻavaʻa.
- Lave le ogaumu i le 375 F.
- Pulu 1 le 1 i le 1 1/2-quart quartet tanoa poʻo se pati papaʻu.
- Aʻo vaivai le laka, faʻafefe maeʻaeʻa.
- I le paʻu lava e tasi, faaopoopo i ai le kulimi mamafa, kālati uaina, ma le pepa uliuli. Aumai i se faʻala. Faaitiitia le vevela ma maualalo mo le 5 minute. Tatau ma faaopoopo le masima, pe a manaʻomia.
- Faʻatulaga le lalaga vavalalata i totonu o le ipu tao tao. Liligi le kulimi ma le kālani palu i luga o lelei.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi ai le vaiinu ma Palemasi; toso e faʻafefiloi. Fafasa i luga o lekeli. Avea ma le pata uamea.
- Tuu le mea tunu i luga o se fagu e faʻafefiloi ma faʻafefiloi e puʻe ai soʻo se faʻafefe.
- 'Aʻau le kulimi leeketi mo le tusa ma le 20 minute, pe seʻia oʻo i le mea e lanu enaena ma faʻafefiloi.
Tomai Faʻapitoa
- Faʻatasi ma le falaoa Manua o le tosoina o le falaoa 1/2 ipu o falaoa mūmū mūmū ma le 1 sipunipuni o le pata omea. Faʻasusu i luga o le sisi aʻo leʻi alu le paluga i totonu o le ogaumu. Fafaga e pei ona faatonuina.
- Sui le patisi o le fontina ma le Gruyere cheese poʻo le cheddar.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 354 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Sodium | 577 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 11 g |