O le Oatmeal Paleo?

O le mea moni, o avo o fatu. O le a ou laveaʻi ia oe auiliiliga auiliili ma faasaienisi e uiga i elemene eseese uma e fai ai o latou ovi ma mea e mafai ona latou faia ia te oe, ae o le mea e tatau ona e iloa o le mea moni lava, o fatu o fatu.

Pe faatagaina e Paleo fatu? Nope.

IS OATMEAL PALEO? leai

Aʻo leʻi oʻo i loʻu taimi e avea ma tagata faʻatau muamua, o le a ou faʻatau se atigi pusa tele (o le leai o se igoa, ae o le mea moni lava) vave tele. E te manatuaina le ituaiga, o le mea e maua ai mea lelei sili ona lelei ma sina vaega itiiti o fualaau suamalie suamalie ma faʻafiafiaina mea manogi e pei o lenamamoni.

Ona ou 'ai lea i le 1-2 o pepa fai i taeao uma mo le' aiga o le taeao ma o nisi taimi e pei o se taumafataga i le aoauli (o loʻu Paleo insides o loʻo galo).

E te iloa le mea na fai mai ai nisi tagata atamamai? Latou te fai mai o gutu masi, ia e sili ona manogi, e le o se mea leaga mo oe I LAFO FAʻAVAE.

O le autu autu lenei, ma e matua taua lava, ou te fai atu i nisi taimi.

E oʻo lava i le tusitala o le Primal Blueprint, Mark Sisson, na ia taumafai e faʻataʻitaʻiina se ituaiga o ovi ma avatu ia te oe le "maualalo ifo". E le gata i lea, ua vavaeina e Mareko le mafuaaga aisea ua "leaga" ai, faapea foi ma le tuuina atu ia te oe o se vaaiga lautele o ituaiga eseese. Siaki atu!

LELEI I OATAMAL

E tele isi mea taumafa o le taeao o Paleo. O le mea moni, o nisi o meaʻai lelei i le taeao e masani lava o Paleo (fuamoa, faʻamanatuga).

NOFOAGA TALA

Faʻamatalaga e tolu: A o tatou i ai i le autu, e tatau ona e taumafai i le Machacado ma le Eggs. O se mea manaia le tex-mex twist i luga o le taeao o le a le tuua ai oe i le fiaai ma e mafai foi ona avea ma au mea fou e fiafia i ai.

Ae o loʻo i ai foi le Malamalama o le Laveaʻi lea o le a tuʻuina ai lau 'au o le kirnamoni masani i le maasiasi- o nei fuamoa o loʻo i ai aʻau MA le kinamoni. E faʻamaeʻa ma faʻasusu le lelei.

Mulimuli ane, Crustless Quiche . O le tofo atoa o se fuamoa masani, ae aunoa ma le faaopoopoina o le "blugh" o se pusa.

PALEO OATAMAL

E leʻi faʻatau atu i luga o se isi meaʻai o le taeao?

Ou te fia taʻua oe o valea, ae e pei ona ou fai atu, ou te matua mauaina lava. O le mea lea ou te fia faʻasoa atu ai le Paleo Oatmeal na faʻasoaina e le Faʻamalosia o Meaʻai. O le tele lava o meaʻai e pei o le falaoamata o le niu, popo, ma le susu. E sili atu, Lauren Geertsen na te faia i fuamoa po o faʻi (pe uma uma !!). E manaia tele le saʻo? Ia, e le o.

AISEA E MAFAI AI ONA FIAFIA E MAFAI ONA TATOU FUAFUA

Masalo e te manatua le lauga na ou maua e uiga i le auala e mafai ai e le Vaega30 ona amataina lau olaga Paleo . Ia, o nisi taimi e manaʻomia ai ona tatou toe faʻafouina. Afai o loʻo e taumafai e tipi ese meaʻai a le Paleo, pe naʻo lou manaʻomia ona "toe faʻafouina". Manatunatu i le Atoafulu. E ui o le uiga o lenei mea e le o le faia o se popo suamalie "oatmeal", e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe foi i luga o le ala.