E taoina le gaʻo moa moa ma se fasi keke anufe mo se taumafataga o aiga i aso uma. O meaʻai e vevela ai meaʻai o le moa, ona faʻasaina lea ma taoina i le lelei atoatoa i se meaʻai ulamalie. Afai e te manaʻomia se ala pupuu, ia suia meaʻai o le keke ulavaʻai ma pe tusa ma le 1 1/2 ipu o lau sauʻai televave faʻatau pisinisi.
Faaaoga le ponaivi po o le ponaivi-i moa moa i le fua, e aunoa ma le paʻu. Afai e te faʻaogaina le paʻu o le paʻu-paʻu, lanu enaena le paʻu aʻo le i taoina.
Auauna atu i lenei moa ma le salati palu pateta poʻo le faʻailo mago ma le sisi ma faʻasalaga mo se taumafataga lelei.
Totoga Tasi: O le anufe anufe na falai ai le kulou Thighs poʻo le mama , Easy Easy
Mea e te Manaomia
- 8 lapoa moa
- 1 pusa fagu mea taumafa (e pei o se mea faʻafefiloi o le moa talo poʻo le vevela vevela vevela; vaai i lalo)
- 2 sipuni tele
- isi taupou olive olive
- 1 ipu
- ketchup
- 3 punetimuluina suka suka (paʻu)
- 1 sipuni
- Tina vine
- 1 sipuni ole cider vinegar
- 2 sipuni vaʻaia Worcestershire sauce
- 1 totoa tafatafa (lafoaia ma maeʻaeʻa)
Auala e Fai Ai
- Laʻau mumu i le 350 F (180 C / Gas 4).
- Faʻasusu le ogaumu o le moa ma le agaalofa i le kuka.
- Suauu le suauu olive i totonu o se laulau tele i luga o le vevela-maualuga vevela. Suʻe lapoa moa i itu uma e lua seia maeʻa; faʻafeiloaʻi i se ipu tao. Afai e te tuua le paʻu, kuka ai seʻia oʻo ina paʻu enaena ma paʻu le paʻu.
- Afai e le o le ogaumu-saogalemu, faʻafefe atu le ogaumu o le moa i se pusa tao tao.
- Faʻaopoopo mea totoe i totonu o se pesini laitiiti. Sipuni i luga o lapisi lapoa.
- Ufiufi le laulau poʻo le tao tao faʻamalosi i le pepa ma tao mo le 50 i le 60 minute, pe seia oʻo ina vaivai le moa.
Auauna 4.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- O le taimi e masani ai , ole 1 teaspoon o le paprika ile 1 teaspoon o le kumumu eleele, 1/2 teaspoon o le kulupa lulupa, 1/4 teaspoon o masima, 1/8 sipuni o le pepa suamalie fou, ma le pine o le pepa cayenne.
- Mo nisi mea manogi, faʻaopopo pe tusa ma le 1/2 i le 1 sipuniti o le asu po o se siʻosiʻomaga ulaula.
- Sui le ketchup, sukalanu enaena, sinapi, vineka, ma le sauuga Worcestershire ma lau sauʻai keke. Faaopopo le kalama, pe a manaomia, ma suamalie i nisi o meli, agava nectar, poʻo le suka enaena, pe a e manaʻo i ai.
- Faaopopo se sipisi sisi i le laulau faatasi ai ma ogavae moa.
Auaunaga Auaunaga
- Mo se meainu, o keke tipi o se filifiliga sili ona lelei, poʻo le tautua o pia mo le tagata matutua. O se fualaau suamalie papaʻe po o se rosa o le a lelei ma le suamalie suamalie.
- Sapalai o le patate po o pateta tao tao, masini kuka ma fufulu fualaau faisua, ma coleslaw o le itu lelei o ipu e mafaufau i ai. Lisi ni pi ma fuālaʻau fuālaʻau faʻasolo lelei ma ni aano o manu ma moa.
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 2602 |
| Aofaʻi gaʻo | 147 g |
| Fatisi | 40 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 61 g |
| Cholesterol | 837 mg |
| Sodium | 1,473 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 265 g |