O nei pateta pateta e manaia, ma e le mafai ona faigofie! Toto i le pata, fufulu i le vaitau, ona tao lea o fasi pateta i le atoatoa.
O nei pateta e faia ai se falaoa lelei tele mo ni masi felafolafoaʻi , palu puaa , ma vaʻa. Ma latou faia se meaʻai suamalie manaia mo se taumafataga faapitoa poo le brunch.
Mea e te Manaomia
- 4 le kukaina o pateta (pe a ma le ono i le 8 aunese i le tasi)
- 3 punetimuluina le pata pata
- 1 sipuni
- sami masima e tofo
- 1 teaspoon keke lanu (malo fou) e tofo ai
- Faʻasalaga: 1/2 teaspoon galani poʻo le kulimi luliki
Auala e Fai Ai
- 400 F (200 C / Gas 6).
- Fufulu le pateta ma taofi i solo pepa. Lisi pateta i le suauu olive ma pipi ia pateta taitasi ma se tui i le tolu i le fa nofoaga ina ia mafai ona sosola le uu pe a latou tunu.
- Tuu saʻo pateta i luga o le ato i totonu o le ogaumu. Pipi mo le tusa ma le 45 minute, pe seia maeʻa. Faʻataʻi i latou i se vavae e siaki ai le sogasoga.
- Aveese pateta i totonu o se fagu ma faʻaliliu lelei.
- Laina se apa tao tao i le pepa ona fufulu ai lea ma le kuka e le kuka .
- Faʻateleina le vevela o le oven i le 425 F (220 C / Gas 7).
- Vaʻavaʻai i palu ma taofi palu ma aveese soʻo se le atoatoa. Faʻasili le pateta ua tao le pateta ile taʻi 1/8 i le 1/4-inisi le mafiafia.
- Togi le fasi pateta i le pata omea.
- Faʻalafola i luga o le apa tao tao ma faʻafefete māmā i le masima, pepa, ma le sipuni ma kalone elekene, pe a faʻaaogaina.
- Pipi mo le tusa o le 15 i le 20 minute, pe seia maeʻaeʻa ma faʻafelanulamalie, e feliuaʻi ile 4 i le 5 minute.
Galue 4 i le 6.
E Mafai Ona E Mafai
Laʻau kuka ma le Parmesan Cheese
24 Fualaau Faʻatoʻa E te le Faʻavaivaia Lava
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 166 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 15 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 3 g |