O se taʻaloga masani e fitu o se meaʻai vave ma faigofie i meaʻai a le 'aufaiva, faʻalauiloa mai i meaʻai a Mekisiko. E lelei mo soʻo se pati, e aofia ai le Super Bowl, ma e mautinoa o le a mou atu pe a maeʻa ona e seti i le laulau.
O lenei fualaau faʻapitoa e fitu-layer e sau mai Bush's Beans. E sili atu ona manaia nai lo le tele ona e faʻapipiʻi ai pi mamago ma salsa i totonu o se tasi mea papa. E faʻamalieina ai foi le kulimi kulimi ma le taco.
O le mea moni lava lenei o le '' aiga ' aina' aina 'aina' aina 'aina' aina , lea e mafua ai ona vave ona faia. E mautinoa lava, e te leʻi faia le salsa poʻo le pi mai le vevela, ae o le ae faʻaleleia atili mea e faʻatau ai faleoloa ma faʻaopopo nisi mea fou, ma. Ae o le vaega sili ona taua, peitaʻi, o le a fiafia tagata uma i ai.
Mea e te Manaomia
- 1 16-ounce anatea kirimigi kulimi
- 1 afifi taco siu
- 2 16-aisa ounce e taoina pi (vegetarian)
- 1 16-ounce jar tomato salsa
- 1/2 ipu aniani lanu meamata (gaosi)
- 1 lapato tetele (tapena)
- 2 avocados (salu)
- 2 ipu sipisi (lūlū)
- 1 4-aunese e mafai ona ufiufi olive (fasi pepa)
- 2 letisi leisi (lūlūina)
- 1 ato ato mekasini
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi faʻatasi le kulimi kirimoli ma le taga o le taco siu. Taʻu lenei paluga i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute e faʻatagaina ai le faʻafefiloi.
- I totonu o se tamai fagu, faʻafefiloi ai meaʻai ma le salsa. Sulu i luga o se ala seia oʻo lava ina faʻafefiloi, e tusa ma le 5-7 minute. Aveese mai le vevela ma faʻatagaina e faamaalili.
- Lisi le letusi ma tataʻi tamato, avocada, ma aniani aniani.
- I le 9-i le 13-inisi ipu, faʻalautele ia pi mama ma le salsa i totonu o se papa.
- Falafola le manogi kulimi manogi i luga o pi.
- Lalaga le sisi, olive, letusi, tamato, avocados, ma aniani lanumeamata i lena faasologa tusa lava pe sili atu i mea taitasi.
- Auauna atu i lau faʻatoʻaga e fitu faʻatasi ma totino tamela.
E leai se mea sao po o se auala sese e faia ai se taʻaloga e fitu. E mafai ona e faʻaopopo pe toesea mea e pei ona e manaʻo i ai, o lea e te fiafia i ai ma faʻaopopo i lau taco togi fiafia.
Faia uma mai le sasa
Afai e te manao e liliu lenei togi i totonu o se meaʻai moni ile fale, e mafai. E mafai ona e faia ni pene e taofi mai le mao , e faʻaaoga ai le suāuʻu olive nai lo le taʻaleni. E faʻapea foʻi, o se tafaʻi taco falemade e faigofie lava. O se mea e sili atu ona lelei ona e mafai ona e pulea ma faʻalelei lelei le meaʻai e fetaui ma ou lava manaʻoga. Ma, e moni, e tele naua salsa fale e filifilia e filifili mai.
Vegan ma Gluten-Eseesega Eseese
Manaomia lenei togitogi vegan? Faigofie! Faʻatau le faʻaaogaina o se kulimi kulimi e sui ai pe fai ni a oe lava i mea manogi, masima, ma le sua o le tipolo. E le gata i lea, e mafai ona e le faʻafefe le sisi pe faʻaaoga foi se keke siva vegan e sui ai. E mafai foi ona e taumafai e faataitai lenei fualaau aina e fitu-layer
Manaomia ia avea ma tagata e leai ni meaʻai? I le mea moni, atonu e faigofie le faia o au lava taco gluten-free tafao nai lo le maua i totonu o se faleoloa. E le afaina, e ui i lea, aua o lena fua o le a aoga tele ia te oe i le tele o ipu Mekisiko. E pei o se isi mea, e mafai ona e faʻafefiloi se sauga taco le free-gluten, poʻo se siva vevela ma sina paʻu o le chili, i totonu o le kirimi kiripulu. Tau lava ina ia e filifili e filifili ni tupe siliva e aunoa ma se faʻaaogaina o tortilla.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 923 |
| Aofaʻi gaʻo | 49 g |
| Fatisi | 29 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodium | 339 mg |
| Carbohydrates | 91 g |
| Faiga o le fiva | 32 g |
| Puipuia | 38 g |