E le o le a le mea e fai i le lemongrass? Afai e iai sau meaʻai, pe o loʻo tele lau vao i lau fanua, ma o loʻo maʻi i le lemongrass tea, o se auala lea e faʻaaogaina ai le lelei o lemongrass fou i totonu o se ipu faʻasalalaʻau faʻasalalauina Thai-musuia. E iloa e fualaau aina ma le vegans e le mafai ona tele naua ni fualaau faisua , ma, o se veggia faigofie po o se tofu faʻamafanafana e masani ona fai ai se meaʻai telefoni ma le vegan mo se taumafataga a le aiga i le po atoa.
O lenei fua e manaʻomia mo tofu ma le tele o fualaʻau, e aofia ai pini lanumeamata, broccoli ma le ata o le logo talo e faʻafefeteina ma sina mea faʻalauiloa Thai, e aofia ai talotini lanumeamata, suamalie o le lime ma lemongrass mo se faʻalelei Thai.
Afai e te fiafia i le lemongrass, o le a e fiafia i lenei mea manogi Thai-musuia meaʻai, ma, ina ia fafagu i luga o le suamalie lemongrass, aiseā e te le auauna atu ai i lenei meaʻai faatasi ai ma lenei popo faʻatasi Thai ma le sukalati lemongrass flavored ?
E leai se mea e sili atu na i lo tofu, fualaau faisua ma pulu fou ma le lime mo le faʻavasegaina, o lenei fua faʻataunuʻu faigofie o le vegetarian, vegan, ma le free gluten. Auauna atu i luga o laʻau papaʻe mama e faafaigofie ai, pe, taumafai nisi meaʻai Thai meaai ma kuka i lenei ipu faatasi ai ma se popo Thai ma se fualaau kuka mo se taumafataga sili atu.
Mea e te Manaomia
- 3 tbsp. pulu pīni (poʻo le faʻaaogaina o le 2 tbsp o le isi masima e maualuga le vevela e pei o le canola o le suauu ma le 1 tbsp. suauu sesame)
- 8 oz. tofu (tipi i totonu o ni tamai cubes, pe tusa o le 3/4 inisi le mafiafia)
- 3/4 ipu piʻamea lanumeamata (fasi pepa)
- 3/4 ipu kāloti (faʻanoanoa le kuka)
- 1 ipu broccoli (gaosi)
- 1 logo ata (lanu mumu, tapena)
- 1 ata talo (lanu meamata, tapena)
- 2 Thai talo (lanu meamata, minu, faʻaaoga na o le tasi Thai chili poʻo se isi mea sili atu lanu pe afai e te le faʻaaogaina le vevela)
- 4 cloves garlic (minced)
- 2 tbsp. lemongrass (fou, tapena le manifinifi)
- 2 tbsp. lime (sua)
- 1 solo o masima (ia tofo)
Auala e Fai Ai
- Muamua, sauni lau tofu. E pei o le tele veves to recipes, o le a sili ona lelei le tofo pe afai e te lolomi muamua le tofu. Le mautinoa pe faapefea ona fai lena mea? Vaʻai i lenei laasaga taʻiala taʻiala: Auala e taʻalo ai tofu.
- A maeʻa ona tosoina lou tofu, faʻafeiloaʻi le tofu i le pipiʻu poʻo le canola ova seʻia oʻo lava i le 5 minute.
- Faʻaopopo i ai lanu lanumeamata, kāloti, broccoli, lanu mumu ma le lanu meamata ma talo, ma faʻafefete mo ni nai minute, seʻi vevela veggies.
- Faaopopo i ai le kalaka ma le lemongrass ma kuka mo se isi minute pe lua, e matua lelei lava.
- A uma ona tuufaatasia lelei le keleka, faʻapipiʻi le suamalie o le lime ma se masima o masima ma aveese le pani mai le vevela.
- Auauna atu i luga o laʻau paʻepaʻe paʻepaʻe poʻo le lanu enaena pe a fai e te manaʻo i ai, ma fiafia i le tofu ma le fualaau faisua-faʻamaʻi ma le lemongrass!
O lenei meaai faigofie Thai-fry recry o le vegetarian, vegan, ma le free gluten.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 615 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 356 mg |
| Carbohydrates | 72 g |
| Faiga o le fiva | 18 g |
| Puipuia | 27 g |