O lenei fua mo le Czech na teu ai le kapeti po o le faʻaaogaina o le lafumanu ma le puaa, le araisa, suamato ma le paprika. O nisi nei o faʻataʻitaʻiga kuka kapisi .
Mea e te Manaomia
- 1 (4-pauna)
- pepeti atoa
- 1 sipunamu pata (poʻo le suāuu)
- 1 riki alalaʻau (tapenaina lelei)
- 1 pauna
- palu lafumanu
- 1/2 pauna paʻu vao
- 2 ipu sukaisa (kuka)
- 1 fuamoa lapoa
- 1 sipuni (poʻo le tofo) masima
- 1/2 teaspoon (poo le tofo) pepa
- 1/2 teaspoon (po o le tofo) paprika vevela pe manogi
- 1 le (10-ounce) vai inu tomato
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 325 F.
- Aveese le autu mai kapisi. Tuʻu atoa le ulu i totonu o se fagu tele e tumu i le fagu, susu . Ufiufi ma kuka mo le 3 minute, pe seia lava le faamalūlūina e toso ai fasi pepa. E te manaʻomia pe a ma le 18 laulaau.
- Aʻo lelei lau laʻau e faʻaaoga ai, faʻaaoga se naifi e tipi ese ai le nofoaga mafiafia mai i laulaau taʻitasi, e aunoa ma le vaeluaina o auala.
- Tipi le kapisi na totoe ma tuu i le pito i lalo o se ipu kuka kuka poo se ogaumu Dutch.
- Taʻu le sisi i le pata poʻo le suauʻu i totonu o se tamaʻi laumei seʻia oʻo ina mālū, ma faʻaliliu. Faʻafeiloaʻi i se pesini telē ma faʻafefiloi ma paluga o le eleele , puaa eleele , araisa, fuamoa, masima, pepa, ma paprika, faʻapipiʻi lelei. Aua nei sili atu le faʻafefiloi pe o le a faigata le aano.
- Tuu le tusa ma le 1/2 ipu o le faʻatumu i lau laʻau tipi . Lili ese mai ia te oe e siaki ai aano o manu. Faʻasaga le itu taumatau o le laulaʻau i le ogatotonu, ona toe tatala lea o le itu tauagavale. O le ae maua se mea e pei o se teutusi. Toe faʻafeiloaʻi ese atu mai ia te oe e fatu se tamai pepa.
- Tuu le kapeti i luga o le pito i luga o le kapisi gaosi i luga ole laulau i totonu o le pusa anufe po o le ogaumu Dutch. Liligi le vai mama i luga o le lola, aumai i se vevela, ufiufi ma tuu ile ogaumu. Pipi mo le tusa o le 2 itula poʻo seʻia oʻo ina vaivai le kāpeti ma gaʻo meaʻai.
- Auauna atu i le pani ma suamalie o kulimi kulimi, pe a manaʻomia.
- O le kalama e tafe lelei pe a uma le kuka, ma e mafai ona faia i se fai kuka taofi (silasila i faatonuga a lau kamupanī).
Manatua: Talu ai e mafai ona 'aina le vevela pe i le vevela vevela, e tele meaʻai e fai i luga o le kāpeti. Tau lava na e taoina i latou i se toothpick tumu ma e lelei oe alu!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 496 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 192 mg |
| Sodium | 1,028 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 34 g |