O se tasi lea o na mea uma e tasi-in-one crock pot dishes o le a talosagaina pea lava pea e lou aiga. O se mailei e saunia ai. Tau lava o mea e faʻaaogaina i lau suauu taofi, tuʻu i luga, ma alu i au galuega i aso uma aʻo e kuka.
O lenei fua o se auala sili lea e faʻaaoga ai le gaʻo kukaina po o le moa tunu poʻo le faʻaaogaina o se pusa o se moa kuka e faʻatau ma faʻatau ai se moa. E mafai foi ona faʻaaogaina Turkey i lenei paluga. Po o, sui le moa ma ni pulu uliuli po o ni paʻe paepae ma ni isi sipisi mo se mea e gaosi ai meaʻai.
Faʻaopopo le faigofie faigofie o Mekisiko ma se salati fugalaau mo se taumafataga atoatoa, faamalieina.
Mea e te Manaomia
- 9 totila saito (6-inisi)
- 1 mafai (12 i le 16 aunese)
- atoa le sana fatu ma pepa (faʻafefe)
- 2 i le 3 ipu kuka kuka (moa)
- 1 sipuni
- chili lulupa
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1/2 teaspoon masima, pe tofo
- 1 le (4 aunese) pepa lanu meamata lanumeamata, lanu (gaʻo)
- 2 ipu uʻamea Mekisiko e faʻafefiloi le sipisi poʻo le kulimi Cheddar malu
- 2 totini (10 aunese taitasi) mumu
- Enchilada sau sau
- 1 le (15 aunese) pi pi (faʻafefe ma fufulu)
- Faʻasalaga: guacamole poʻo kirimi mumu
Auala e Fai Ai
- Lafoa i totonu o le faila taofi e leai ni mea faʻavela.
- Tuu 3 totila ile pito i lalo o le kuka kuka.
- O luga o le totila ma le sana ua sua, o le afa o le moa, e tusa ma le afa o le vaitau, ma le afa o pepa pepa.
- Faʻasusu ma le afa o le sisi mafolafola ma sasaa pe tusa ma le 3/4 ipu o sechilad sauce luga o le sisi.
- Toe faia ma le 3 isi tortillas, pi pi, totoe o moa, siva, pepa kope, ma sisi.
- Maualuga faʻatasi ma toega totilla ma le saulati enchilada.
- Ufiufi ma kuka i le LOW seti mo le 5 i le 6 itula.
- Auauna i le paluga i le guacamole poʻo kulimi kirimoli, pe a manaʻomia.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Sui le laisa pepa povi poo le sikaleni fuālaʻau taco mo le faʻafefiloi o le cheddar.
- Afai e leai ni pi pi, faʻaaoga pine pi, paluga o le galu, poʻo ni pi tili.
- Faʻaaogā le pipi vavalaʻau mafiafia nai lo le moa.
- Aveese le moa ma faʻaopopo ni pi pi povi poʻo isi ituaiga pi ma isi sisi mo se meaʻai gaosi meaʻai.
- Mo le vevela atili, faʻaopopo e uiga i se sipuni sipuni pepa pepa i luga o laulau taʻitasi ma pepa lanu.
- Faʻasusu le kulimi kirimigi poʻo le guacamole ma le cilantro fou, faʻasalaina aniani aniani, pe totogo tomato fou.
E Mafai Ona E Mafai
Judy's Chicken Enchilada Casserole
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 702 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sodium | 1,012 mg |
| Carbohydrates | 59 g |
| Faiga o le fiva | 14 g |
| Puipuia | 46 g |