Ole tele o falaoa e fai i le fale e manaʻomia ai le susu ma afai o oe o le lactose inlerant pe iai foi se atugaluga e uiga i oloa gaosi susu, e ono faigata ona maua se fua lelei. Masalo ua na ona e aluese mai le susu. O lenei fua falaoa paʻepaʻe faigofie e faʻapipiʻiina iinei e faʻapolopolo ai le aso ona e faia e aunoa ma le susu.
Ina ia faia lenei falaoa susu, e vave lava ona fetuunai i le fua o le falaoa mafolafola. O le mea moni, e faigofie pei o le sui o le susu ma le tele o le vai ma faʻaaoga le suauu manogi i le mea o le pata. O le taunuuga o se paluga falaoa e mafai e se tasi ona 'ai.
O falaoa falaoa falaoa e tele mea malie e fai ma na o le pau lava le mea e te manaʻomia e fai ai se tasi laasaga i le sauniuni o le paluga. Afai e mafai ona e lauulu lauulu, e mafai ona e faʻamalosi falaoa paluga. O falaoa maeʻa e foliga matagofie ma soʻo se tasi e te auauna i ai o le a faʻaeetia i ou tomai e tao ai le kuka.
Mea e te Manaomia
- 1 1/4 ipu vai (vevela vevela)
- 2 1/2 teaspoon
- lema faʻamalolo malosi
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
- 1 1/2 sipuni gaʻo
- 1 sipuni masima
- 3 ipu falaoa falaoa (tusa)
Auala e Fai Ai
Faʻafefiloi o le Paʻu
Laasaga muamua i le faia o soʻo se falaoa e faʻafefiloi ai mea taua ma faia le paluga. O le ae faia lenei mea ona faʻatali lea i le itula mo le falaoa e tulaʻi mai.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi le vai ma le fefete.
- Faʻaopopo le suauʻu, suka, ma le masima ma faʻaosooso.
- Faʻaopoopo 2 ipu falaoamata ma faʻafefiloi lelei.
- Faʻaauau le faʻaopoopo i le falaoamata o totoe. Aua neʻi faʻaopopo tele: na o le falaoamata e fai ai le paluga e mulimuli i le sipuni i le ipu.
- Liliu le paluga i totonu o se laufanua mafiafia ma togi mo le 4 minute . Faʻaopopo nisi falaoamata pe a manaʻomia seia maeʻa le paluga ma faʻalelei i le paʻi.
- Tuu le paluga i se ipu lapopoa, fagu.
- Liliu le paluga i totonu o le pesini ina ia faigofie ai ona saluina le pito i luga.
- Ufiufi i se ie mama ma faʻatagaina e tulaʻi i se nofoaga mafanafana, leai se avanoa mo le 1 le itula pe oʻo i le faaluaina o le tele.
Saunia ma le Taofiofi o le Paʻu
A uma loa ona palu lau paluga, o le taimi lea mo le vaega malie. I lenei laasaga, o le ae faia ai ni maea se tolu o paluga ma faʻamalosi i latou e pei o oe o lauulu lauulu. Ma le isi, pe a maeʻa ona e faia, e tatau ona e faʻatagaina le paʻu paʻu e tulaʻi i luma o le tao.
- Punch lalo le paluga .
- Liliu le paluga i fafo i luga o se laupapa mafiafia ma togi mo le 4 minute pe seia oʻo ina o ese mai le falaoa.
- Vaevae le paluga i ni vaega tutusa se tolu.
- Faʻasalalauina ia paluga e tolu i le va o ou lima, faia ni maea se tolu e tusa ma le 15 inisi le umi.
- Lisi fasipepa i autafa i luga o se laupapa malulu ma faapipii faatasi pito i luga.
- Faʻamamaʻi fasipepa ma fusi le pito i lalo.
- Faʻasaʻo le fala falala i luga o le pepa tao tao.
- Ufiufi ma tulaʻi i se nofoaga mafanafana, leai se mea e leai se totogi mo le 45 minute poʻo seʻia oʻo ina faaluaina le tele.
Auala e Faʻaliliuina ai le Solitulafono
Na e iloa e mafai ona e faʻavasegaina le ituaiga o meaʻai i luga o lau falaoa? O se faʻataʻitaʻiga sili lea e mafai ona faʻaaogaina i le tele o fualaau falaoa ma e faigofie.
- Crispy Crust: Lafu i falaoa ma vai aʻo latou tao.
- Fuga Matala: Uu le falaoa ma le fuamoa maelega aʻo leʻi taoina.
- Pogisa, Malamalama Mataʻutia: Palu falaoa ma susu ao lei faia le tao.
- Fufulu manogi: Palu falaoa ma le pata i le taimi lava e uma ai le kuka.
Afai e te le faia se tasi o nei mea, o le ae maua pea se mea e sili ona lelei, ae o nisi fai meaʻai e sili ona manaʻo i se maunu faapitoa.
O Le Taimi e Fafaga ai
O lau galue malosi uma ua lata ona totogi. Ia mautinoa o lau ogaumu e muai tuʻuina muamua aʻo leʻi tuʻuina au falaoa i totonu ina ia mautinoa ai le saʻo ole taimi e kuka ai.
- Sosi le falaoa i le 350 F mo le 35 i le 40 minute pe seia oʻo i le falaoa e enaena .
- Aveese le falaoa mai le ie ma faʻasao i luga o se fagu.
5 falaoa falaoa tao
Ina ia fesoasoani ia te oe i le faia o le falaoa atoatoa mo ou manaʻoga, o nisi nei o faʻaopoopoga fautuaga, taofi, ma manatu .
- E mafai ona sui le vai i le apu o le apu po o le susu.
- Faaopopo le 1/2 ipu vine po o vine mamago i le falaoa falaoa mo isi mea suamalie .
- Taofi lau fefete o loʻo teuina i totonu o se pusa vaalele ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
- O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma . O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma.
- E mafai ona e faia lau lava falaoa falaoa e ala i le faaopoopo 1 1/2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma o loʻo faʻaaoga i lau fua falaoa.
- O le 1 1/2 o le sipuni o suka i lenei fua e mafai ona suia i le suka enaena , le meli, tiolasses, poʻo le syrup sua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 65 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 142 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |