O se mea vave vave ma faigofie le kukaina ma le vegan enchilada fua e faʻaaoga ai musika portabella e faʻaaoga ai le taco siʻosiʻomaga ma sau ai le saulati enchilada ina ia mafai ai ona e maua nei inisiladas vegetarian i totonu o le ogaumu i ni nai minute. Meaʻai vegan, vegan ma le leai o se meaʻai susu ma suamalie!
Faʻasaga i lalo mo nisi fualaʻau o le enchilada vegetarian e taumafai ai.
Mea e te Manaomia
- 2 tbsp. olive suauu
- 3 cloves garlic (minced)
- 4-5 lapisi anufe portobella (susunuina)
- 1 aniani (fufulu)
- 3/4 ipu 'aina o mea taumafa a le tagata fai meaʻai (poʻo le 1 ipu
- TVP , rehydrated)
- 1 afifi taco siu
- 1/2 ipu olive olive (tapena)
- 2 ipu sechilada sauce
Auala e Fai Ai
- Laʻau vevela i le 375 F. Sautee tafatafa, musigilua ma le sipisi i le olive olive mo le 4 i le 6 minute, seia oʻo ina faʻamalūlū ma fufulu puʻamu. Faʻaopopo meaʻai a le tagata poʻo le TVP ma taco e faʻavela ai le taga ma kuka mo le isi 2 i le 3 minute. Faʻaopopo olive ma aveese mai le vevela.
- I luga o le stoveop po o le microwave, vevela vevela mo ni nai sekone, seia oʻo lava ina vaivai ma mafai ona faʻaleleia.
- I totonu o se pani falaoa lapisi poʻo se meaʻai, tuʻu se fasi lanu mimiti o le sauuga enchilada , pe tusa ma le 2 sipuni.
- Tuu pe tusa o le 3 sipuni tele o le mushroom ma le ulaina o paluga o manu i le ogatotonu o se tortilla. Faʻasaʻu pe tusa o se sipuni sipuni o le sauʻai enchilada . Faʻapipiʻi ma tuʻu i totonu o le paluga poʻo le tao tao. Faʻaauau seia maeʻa ona alu.
- Liligi le sau sipisi faaopoopo i luga o luga o le afifi o enchiladas. 'Aʻau mo le 20 i le 25 minute, poʻo seʻia oʻo lava ina sau le sau.
E pei o nei tagata maloloina vegetarian enchiladas? O nisi nei o meaʻai e le lelei a Mekisiko e leai ni mea o le ae fiafia i ai: